随着时代的发展，按摩的手法越来越多，在按摩店里，我们通常都可以体验到不同的按摩手法，这些按摩手法不但起到良好的减肥功效，而且还可以让身体得到彻底的放松，消除身体的酸痛。
但是如果是自己想要在家里按摩的话，就要掌握一些简单易学的手法了。
常见的按摩手法主要有拇指叠按法和波浪推压法。拇指叠按法主要是让双手的两个拇指叠放在一起，通过按摩腹部相关的穴位来达到收腹的目的。
在按摩的时候，通常是让拇指出力按压在这些部位，从而促进身体内的血液循环。
另一个波浪推压按摩手法主要是让身体两个双掌交叠在一起，一上一下地进行大面积的慢慢推移，从而达到瘦身功效。
常识五：用精油辅助按摩效果更佳
精油是通过各种手法提炼出植物本身芳香的一种具有挥发性的物质，而精油素来有”西方的中药“这个称誉，因此它本身就具有非常显著的功效来让人能够彻底放松。
精油的大特点就是味道独特芳香，让人闻到后通常会有精神舒畅，而且这种芳香还可以帮助让人体进行全方面的放松，从而让人能够保持着愉悦的心情。
除此之外，精油可以促进身体内荷尔蒙的分泌量，让人体内的血液循环速度加快，快速地在体内进行新陈代谢工作。另外，精油对于消化方面也会起到一定的促进作用。
由此看来，在按摩减肥的时候加上精油来辅助，的确会让按摩减肥的功效发挥到极致，并且可以加速排出体内多余的废物，达到良好的瘦身目的。
用精油辅助按摩的时候，首先是先让精油均匀地涂抹在需要按摩的部位上，之后就用双手的大拇指轻轻地有上到下慢慢地进行按摩运动，并且让身体双手保持着一定的力度来让身体的肌肉得到放松。
在按摩的时候，以按摩的穴位为中心，围绕着这个穴位有节奏地在穴位以及穴位的周围推移运动，当在按压穴位的时候，自己应该会感到十分的舒服。
在按摩大概10分钟之后，将在一盆热水中滴入几滴精油，然后将毛巾浸湿在滴有精油的热水中，并将其拧干。
然后将毛巾放在按摩过的穴位上轻轻擦抹，这样可以让精油更好地被人体吸收，从而对于减肥瘦身的功效更加明显。
除此之外，还可以在毛巾上轻轻地对穴位继续按摩，这样除了让精油更容易被吸收之外，还让体内的新陈代谢功能加速。
常识六：掌握按摩的时间
很多MM认为按摩的时间越长，对于瘦身减肥的效果就越好。但事实往往却不是这样。按摩的时间并不能决定着按摩的效果，按摩的时间通常是根据个人的自身体质和身体状况来决定的。
如果是体质较差的人，按摩的时间好就是不要超过半个小时，因为这样往往会让身体内部难以承受过快的新陈代谢功能而变得更加虚弱。
而对于一般身体状况良好的人来说，好就是将按摩的时间维持在40分钟左右就可以了。
除此之外，按摩的时间不能安排在饭前的半小时和饭后的一个小时内，因为这时候按摩会扰乱身体内的消化系统的运作功能，让身体产生消化不良的情况，严重的话甚至会呕吐不停。
所以，在按摩的时候，应该要正确地安排按摩的时间，这样才会让按摩的效果事半功倍!
