神话7：上腹部(胃)与下腹部的整形训练无法分开进行
现实
练习目的混淆不清。
有经验的健身教练能够提供针对每一块肌肉的练习方案。但在进行训练之前，你应当先弄清楚你的“敌人”是隐藏在腹部还是胃部。为了让训练有的放矢，你可以进行一次脂肪测量，得到确定结果，然后严格按照教练提供的方案进行训练，并在训练过程中集中精神感受某一项动作受力的确切位置，以保证健身目的的完美实现。
神话8：选择低脂的食品就能保证少摄入脂肪和热量，小腹自然就没有多余的赘肉啦
现实
低脂肪不等于低热量。
减肥的要点是降低热量的摄入，但是低脂的食品并不一定等于低热量，而且许多低脂的食品都会在热量及营养均衡间找寻平衡。例如，低热量通常指100克该食品含有40卡以下的热量;脱脂烹调油和普通烹调油的热量基本相同;250克的草莓不含脂肪但有65卡的热量。
获得性感腹部的佳途径，坚持运动，建立良好的生活及饮食习惯。
冬天来了厚厚的衣服一上身顿时觉得赘肉隐形了，吃起东西来也肆无忌惮了，但是冬天来了春天还会遥远吗.所以爱美的MM们还是要在这个寒冷的冬天不要忘记保持身材，今天告诉大家一个喝茶的小妙招，轻松减肥。
减肥茶一：荷叶茶
古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。
其次是一天分6次喝，有便秘(提醒：有必要做一些晨饮运动)迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。
减肥茶二：吉姆奈玛茶
有效抑制糖分吸收。印度医学中，频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。
吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。
减肥茶三：黑茶
可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。
结语：每个女性都希望自己能够拥有苗条的身材，所以会积极的寻找各种方法来减肥瘦身。但是要注意的是只有正确的减肥方法才能带来良好的减肥效果哦!以上小编为大家介绍的这些方法都是非常有用的，一定能帮助到大家的减肥工作哦!
