9.注意平常的姿势→73%成功
事实上，日常的姿势是对身体有着很大影响的一个因素，但也是我们容易忽略的一个因素。随时保持姿势的端正，不仅能够帮助我们燃烧脂肪，还能帮助我们锻炼肌肉，值得长期坚持哦!另外，如果一直保持正确的姿势的话，我们还能获得更加充沛的精力哦!
10.刻意多吃蔬菜→76%成功
减肥成功的读者们，尤其喜欢吃蔬菜，而且当中有许多人不论吃什么料理，都会加入大量的蔬菜。多吃蔬菜不但能给与身体饱足感，同时也能预防你吃进过多脂肪、卡路里，一举两得哦!
11.用水果取代甜点→63%成功
有63%减肥成功的读者，会用水果取代甜点。水果含丰富食物纤维，能给予饱足感，还含有维他命C等营养素，是帮助瘦身的好搭档。但小心含有糖分的水果吃多了还是会胖，所以1天水果摄取量不要超过200g。
冬季减肥正当时，不要等到过完冬天胖了一圈才拼命运动节食，减肥不是一朝一夕，从习惯做起更容易瘦。那么冬季减肥方法有哪些?想要冬季减肥成功，以下的9个饮食减肥方法你必须遵守，帮你轻松keep住窈窕身材。
01、少吃高脂高糖食物
所有煎炸食物、蛋糕甜品、糖果、甜梅干果(含有大量盐分，容易导致水肿)及口香糖都应少吃，果仁、花生之类每天也不要超过8粒。
02、少油少酱
炒粉炒面、肉类的皮、或经油炸的食物能免则免，如“腐乳炒通菜”这类酱料菜也应尽量少吃，天妇罗(传统日本料理)也是高危食物，吃前可先用热水浸泡一下，去除过多的油分。
03、少甜饮品
冰柠檬茶、奶茶、咖啡等饮品均添加了糖和奶，而奶茶及咖啡的脂肪含量更高，建议少加糖或使用代糖。另外鲜榨果汁、奶昔、功能性及乳酸类饮料的糖分也很高，不宜多饮用。
04、街头小吃要say no
街头小吃如香港鸡蛋仔、烤火腿肠、烤鱿鱼及烤番薯都很容易让人吃过量而致肥，但美食当前难以忍口，建议选择性地吃一点，牢记少油少糖的原则。
05、办公室低脂零食
办公室零食大都热量较高，如薯片、百力滋、巧克力等，建议用梳打饼、米饼、麦皮及低脂乳酪代替，但好以生鲜蔬果替代各式零食。
06、致肥酒精
尽量减少喝酒消遣，因为酒的热量很高，1杯250毫升的酒含有相当于3个雪糕的热量，是致肥因素之一。
