很多瘦腿的秘籍中，都包括了运动以及饮食两个方面，因为只有两者结合才能快健康也有效的瘦腿。那么吃什么才能帮助我们瘦腿呢?下面小编就为大家介绍九种具有瘦腿功效的食物，让爱美的女性能够更合理的安排自己的饮食，实现瘦腿的目标。
菠菜
菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
芝麻
芝麻含有“亚麻仁油酸”，可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
西芹
西芹一方面含有大量的钙，可以补骨，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
木瓜
木瓜除了有丰胸的效果，更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
西柚
西柚含卡路里极低，多吃也不会肥。它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。
奇异果
奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
结语：在我们的整体的身材中，腿部占据了很大的位置，所以如果我们想要塑造完美的身材曲线，就要打造出完美的腿型。但是只有正确的瘦腿方法才能帮助我们实现腿部曲线塑造的目标，反之则会伤害腿部。小编介绍的方法都是科学有效的，一定能够帮助大家。
