到了夏季的时候，脸上出油是比较常见的症状，一些女性在化妆后也容易脱妆，脸上出油要如何改善呢?导致脸上出油的原因有很多，有气候因素，也有作息问题，脸上出油的人要注意自己的饮食，吃什么好?
1、多清洗脸
天气热的时候，多数人都会流汗，脸上更容易出油，过多的油脂堆积不但会加重脸上出油的症状，还可能 存在长痘和毛孔扩大的问题，所以大家平时要做的就是勤洗脸，将面部的油脂清理掉。
我们这里说的勤洗脸，不是说出油了就洗，频繁的洗脸会导致皮肤脱皮，所以大家要控制洗脸的次数，每天不能超过3次，早晚都要用洗面奶清洗干净，然后涂抹上爽肤水保湿就可以了。
2、用吸油纸吸油
天气过热脸上油脂过度，此时大家可以用吸油纸将面部的油脂清理干净，然后可以在脸上喷上护肤水进行保湿，这样能去除油脂，不过这样只能去除表面的油脂，长时间下去，油脂就会又出来了。
3、多补水
油脂分泌旺盛大多是因为缺水，所以我们要多给皮肤补水，夏天除了多喝水以外，还可以多做保湿的或者深层补水的面膜，然后用保湿霜锁住水分，让皮肤看上去水盈盈的。
4、饮食控油
皮肤出油不仅需要表面的处理，还需要从身体内部进行控油，维生素B6对控油有很好的效果，所以我们可以吃维生素B6片，也可以多吃含维生素B6的坚果、食物，比如开心果、碧根果，鱼、香蕉等，都可以减少油脂的分泌，让脸部少出油。
脸上出油的原因
1、“油性皮脂溢”现象
受内分泌紊乱或神经精神紊乱的影响，皮脂分泌过多，脸上就像是覆盖了一层油，头皮也会出现很多油，脸上毛孔变大，还经常有皮脂堆积，这种现象被称为“油性皮脂溢”。
2、地域的原因
热带地区的人皮肤上的油一般比较多，这也是导致脸上爱出油的原因。
3、不当的饮食
喜欢吃高脂肪的食物是导致脸部皮肤爱出油的一个直接原因，特别是新陈代谢良好的人，原因是这类人将脂肪排出身体的功能很强大，皮脂分泌会更旺盛。那些特别容易发胖的人应该提醒自己不要在接触油炸食品。
