脸上出油是多数人都会遇到的问题，尤其是对于女性来说，面部的皮脂腺分泌比较旺盛的话，就会有满脸油光的情况，此时应该怎么调理呢?多数人都不知道为什么会有脸上出油，具体是什么原因导致的呢?脸上出油的人可以通过饮食改善，吃什么好?
1、生理性因素
对于处在青春期的人来说，皮下油脂的活力非常旺盛，所以就会分泌出来很多的油脂，此时人们皮肤的纹理也会很粗糙，毛孔也会变大，肤质看起来很厚硬，并且大家会发现自己的皮肤非常容易长黑头，在化妆后也会有脱妆的情况。
2、遗传的因素
在生活中有一部分人本身就是油性肌肤，这个可以说是一种遗传因素。如果皮肤的皮脂非常容易分泌油脂，那么皮肤出油的就会变得比较严重。除了脸上出油，这类人的脸上也会有毛孔粗大、痤疮，还有就是粉刺等情。
3、压力大
身体中的荷尔蒙被打乱还有一个很大的因素就是压力很大，特别是女性的荷尔蒙非常容易受到压力的影响，如果分泌有错乱的情况，首先出现的就是各种皮肤方面的问题，不管是油性还是感性皮肤，都会遇到这些问题，所以大家要减少压力。
4、油性脂溢现象
如果内分泌失调或者是由于神经精神疾病患者，其皮脂腺功能出现紊乱，皮脂分泌太多，也会导致脸部出油严重。
5、不当的饮食
生活中如果经常食用一些油腻且脂肪高的食物，脸部自然也很容易会变得很油。特别是新陈代谢比较好的人群，因为其将脂肪排出体外的功能比较强，皮脂分泌也会更加旺盛，从而导致脸部更容易出油。
1.保湿肌肤
脸上出油是因为皮肤缺水，导致水分和油脂不平衡，所以我们平时一定要及时做好补水的工作，只要及时锁住了脸上的水分，就可以很好地帮助及时缓解肌肤出油的情况，达到控油的效果，但平时的护肤品一定不能太油。
2.去除角质
我们都知道，角质层太厚的话很容易堵塞毛孔，这样就会出现新陈代谢缓慢的情况，对于油脂的分泌也有促进的效果，所以我们平时一定要定期的去除角质，从而缓解毛孔堵塞的情况，达到控油的效果。
要记住，角质层不能清理太频繁，不然会导致角质层太薄，导致脸上出现红血丝，也很容易皮肤过敏。干性皮肤角质层比较薄，正常是2周到3周清理一次，油性皮肤一周清理一次，尽量使用温和的去角质产品。
3.食盐控油
