除了每天正常的补水护肤工作之外，还要保证每日的营养和维生素的供给。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充肌肤所缺的营养物质，必要时可以适当吃一些维生素，恢复肌肤正常的代谢功能，让肌肤看起来更加美丽和健康。
3.少吃高糖食物
当你很渴的时候，买一瓶带糖分的饮料，喝完之后反而会更渴了，如可乐、冰糖雪梨汁和雪碧等等，当我们喝下去之后，血糖会在短时间内迅速上升，从而导致细胞外液的浓度增加，细胞反而会失去水分，而且经常喝这些高糖的饮料，肌肤更容易干燥和长痘痘，所以要少吃一些含糖量高的食物，不仅对身体好，对皮肤也好。
4.找准补水的佳时间
相比护肤品，喝水是更有效的保湿方法，可以在水里加一些含有植物胶质的食物，能够延缓水分子的吸收速度，起到充分补水的效果。另外，还要找准补水的佳时间，补水的关键时刻是在早上起床后，因为肌肤经过睡眠之后流失掉了相当多的水分，而起床后空腹喝水可以快速的让肌肤恢复水嫩。
1、荸荠： 荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果。
2、甘蔗： 除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的水果。
3、香蕉：香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
4、石榴：颗粒饱满的石榴惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。它性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
5、猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。
6、柚子：柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。
7、苹果： 苹果是水果之王，具有多种功效。苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。
8、葡萄：葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
结语：上文已经为大家介绍了秋季皮肤怎么补水了，我们现在应该知道在干燥的秋季做什么事情，能够让皮肤更加水润了。平时大家应该要多吃一点能够为皮肤补水的食物，也要做好皮肤的护理好清洁，这样能够改善干燥的问题。
