在平时大家应要注意皮肤缺水这个问题，如果出现了皮肤缺水，很有可能会影响到皮肤的健康，出现了皮肤缺水在怎么办呢?在平时没有注意给身体和皮肤补水，是导致皮肤缺水常见的原因。皮肤缺水的人在平时吃什么食物好呢?
化妆水保湿
大家在化妆的时候，应该要注意先用化妆水之类的护肤品进行保湿，一些人会有起皮的情况，这个时候要用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水，在我们的脸上敷10到15分钟就可以了，在补水的同时还能够起到软化角质层的效果。
常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物
对于有皮肤缺水的人来说，大家需要经常吃一些含有胶原蛋白的食物，这类食物会让我们的皮肤更加的水润哦。胶原蛋白到了人体中，能够让细胞变得丰满，这样就能够使肌肤丰润，皱纹减少，皮肤缺水的人可以吃些蹄筋及猪皮等食物。
增加微量元素的摄入
在平时大家不单单需要为身体补充营养物质，也要经常吃含有微量元素的食物，这样大家的皮肤才会更好，气色也会更让红润，大家要吃含有铁元素的食物，这样才能够为身体提供血液，含有铁元素的食物有很多，如动物血、蛋黄、肉类等。
经常注意饮水
我们可以适当的喝水，切记是适当的喝水而是不使劲的喝水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。
热毛巾保湿
在敷面膜之后我们可以用热毛巾敷脸，这样能够有利于水分的渗入，每次敷面膜前，如果想要保湿效果更好，那就先用一条热毛巾覆盖在面膜上，这样不仅有利于水分和营养的渗入，还能帮助舒缓干燥肌肤。但是美白效果的面膜就不适合用热毛巾敷啦，因为美白成分很容易被高温溶解掉。
基础油保湿
平时也可以使用一些基础油保湿，可以防止脸上起皮。如果经常使用还有霍霍巴油、葡萄籽油、橄榄油等成分的保湿产品，就不用担心脸上会起皮啦。在洗完澡后，趁着肌肤还未干时，将基础油当护肤乳液般涂抹，滋润保湿的效果绝对不输给保湿乳液哦。
敏感性缺水
敏感肌大的特征就是肌肤太!过!敏!感!一旦使用不适合自己皮肤的产品，面部就会出现泛红、瘙痒、甚至有刺痛感，特别是在脸颊、眼周一些较薄的部位。
皮肤表面极度缺水，肌肤较干燥，角质层过薄，抵御外界刺激的功能就会减弱，刺激物容易侵入肌肤造成肌肤敏感，年轻的皮肤就会老化得更快。就要选择温和护理的护肤品， 增加皮肤免疫力，减弱皮肤敏感。
皮肤老化性缺水
随着年龄的增长，新陈代谢变慢，皮肤衰老速度也在加快，皮肤自身的保湿因子会不断流失，皮脂分泌也相应减少，导致皮肤干燥缺水，真皮层也变得缺乏弹性，皮肤开始老化，眼角、嘴角出现小细纹，毛孔下垂式粗大、皮肤吸收慢等等，不得不感慨时光催人老。
还是要用上保湿抗皱型护肤品，有条件可以专门去美容院做个皮肤检测，再匹配适合自己肌肤的护肤品。
