防晒是现在人们都很在乎的一个事情了，特别是在夏季大家应该要及时的防晒，在生活中关于防晒的方法有很多，我们应该选择自己比较喜欢的一种，做好防晒对我们的身体是有好处的，生活中一些食物有很好的防晒效果，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
防晒的方法
一、选择恰当时间出门
想要做好防晒，在平时我们出门的时候就应该选择正确的时间了，大家应该要知道这是一种比较简单的防晒方法了，即使在夏天太阳很大，不过没有太阳的时间也不少。每天在这样的时段出门，既没有晒到太阳，又可以完成自己想要做的事情。
二、涂防晒霜
在出门之前大家不要着急，如果这个时候太阳比较大，我们在出门之前应该要涂抹好防晒霜，这个时候大家要记得一定多涂一点，如果涂抹的量比较少是没有什么效果的。其实不要小瞧防晒霜的作用哦，它不但可以帮助我们防止晒黑，还可以预防衰老。
三、少露皮肤
在夏季的时候我们出门不要穿太暴露的衣物，尤其在太阳较大的时候，这样身体受晒的部位比较多，并且紫外线对我们的身体有危害，虽然可以涂防晒霜，不过还是会给我们的皮肤带来危害。不要为了性感，而亲手毁了自己的白皙皮肤呢。
四、要学会保养皮肤
不要说涂了防晒霜出门回来后就万事大吉了，一定要记得对自己的皮肤进行保养。可以适当的做一个补水面膜，或者擦一些乳液。
五、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有大量的维生素，身体吸收维生素可以保持皮肤充满水分，更加的光泽亮丽，也是美白的佳良药。
一，美白
现在的人们都追求拥有白皙的皮肤，但是美白是一个长期的过程，为简单的方式就是要防止晒黑。因为在夏天的时候紫外线会影响我们色素的堆积，很容易在悄无声息的时候就引起我们的皮肤变黑。而我们大家如果可以做好防晒的话，那么在夏天的时候，我们非但不会变黑，还会变白。这样就可以让我们拥有自己所能够达到的白的皮肤。
二，防衰老
不知道大家有没有在互联网上看到过这样的一张令人震撼的图片，一位司机由于长年累月的一半皮肤接触阳光，另一半皮肤在室内，所以就产生了明显的两边的差异。经常接受太阳晒的那面皮肤很明显的出现了皮肤的松弛以及色斑皱纹等问题，但是经常处于室内的皮肤就更加娇嫩。所以这也就提醒我们，做好防晒是可以预防衰老的，阳光当中的一些物质会损伤我们的皮肤。
三，防止皮肤癌
现在人们发生癌症的几率还是非常大的，而且近几年，皮肤癌非常的受人们的关注，尤其是经常在室外工作的人，经常的晒太阳，所以就容易出现皮肤的癌变。在这种状况下，癌症可能会发生转移，所以也会危害到我们的生命。做好防晒能够对我们的皮肤起到一定的保护作用，防止过强的光线照射下皮肤出现基因突变的风险。
四，防晒伤
现在很多防晒霜不仅有防止晒黑的功效，同时也有防止晒伤的功效，比如说对于现在在夏天军训的孩子们而言，由于长期的暴露于阳光之下，所以就需要涂抹防晒霜，否则的话皮肤就会出现发红过敏，起水泡的问题，这样会影响到我们的美观性。而涂抹防晒霜之后，能够适当的减少这样的风险。
