猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
西红柿
西红柿，特别是煮熟后，能提供大量的一种名为番茄红素的抗氧化剂，能防止皮肤受到阳光的伤害。2008年一项英国的研究中，那些每天摄入5汤匙番茄酱和1汤匙橄榄油的人，相比较那些每天只摄入橄榄油的人，不被太阳晒伤的几率高了33%。番茄同时也富含水分，而水合作用对于皮肤柔软和年轻也是必要的。
西兰花
西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。它有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥。
苹果
苹果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。
草莓
草莓是一种很好的美容水果，果肉多汁，而且味道也很香甜。草莓中还含有很多的营养物质，能给肌肤补充水分。草莓中的维生素C含量非常的丰富，能美白皮肤，对于黑头和粉刺也有很好的作用。
牛奶
增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
柑橘
柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
总结：想要皮肤维持年轻态，细心的保养是必不可少的。建议平时需要注意做好防晒工作，不要让紫外线给我们的皮肤带来过多的伤害，另外还有避免油烟、调整枕头高度。爱美之心人皆有之，为了皮肤能光彩照人，大家要按照正确的方法来护理哦!
