现在的人越来越注重自己的外貌，美白皮肤是每个人都想要做的事，关于皮肤美白有很多方法，不过效果都是因人而异的。在生活中有很多美白皮肤的小窍门。还有一些食物可以帮助我们美白，美白皮肤吃什么?想知道一定要继续看哦。
1.多喝水
如果我们的皮肤比较干燥，那么就很容易被紫外线弄上，皮肤看起来就会暗淡无光。我们应该保证每天喝8杯水左右。特别是应该多喝绿茶，绿茶中含有丰富的维生素C和抵抗皮肤衰老的成分，不过不要喝冷的绿茶对身体不好。
2.使用维生素C
我们应该知道维生素C是一种很好的美容物质，它的美白效果是一流的，有助于防止黑色素的产生，还能保住我们身体中的胶原蛋白。大家知道很多水果和蔬菜中都含有丰富的维生素C，但是不能盲目的食用，一定要看自己适不适合吃这种食物。
3.每天喝少于3杯咖啡
如果想要美白皮肤，在平时就要少喝咖啡，主要是因为咖啡中含有的咖啡因，会产生一些色素。还有如果摄入过多的咖啡，那么我们的胃部会受到伤害，这样很有可能会对我们的皮肤产生不良的影响。每天喝两到三杯是合适的。
4.充足的睡眠是美白的基础
睡眠不足会导致疲劳，这是黑色素沉着增加的重要原因。此外还会造成新陈代谢和血液循环减慢，使皮肤变得不好，所以必须克制。特别是要在用美白产品并期间睡得好，因为细胞在晚上10点到凌晨2点之间再生。
5.出门前的防晒霜是必不可少的
美白的基础是避免紫外线。当到户外时，在正常时间内必须彻底阻挡紫外线。紫外线隐藏在雨天或阴天，所以外出前一定要涂上防晒霜。即使在室内，也可以使用具有防紫外线功能的乳液。这是一个很好的方法，不要在上午10点到下午3点出去，因为这个时候阳光照射强烈，会产生很多紫外线。
6.和香烟说再见
烟草会使血管收缩并干扰氧气供应，还会减弱产品的吸收性，所以应该先戒烟再美白。
7.压力是美白的敌人
压力会影响自主神经系统，导致激素分泌异常，造成的影响是黑色素增加。如果有任何疑虑或抱怨，可以听音乐或阅读一本书。它也是一种不运动也能缓解压力的方法。
8.衣服颜色影响美白效果
衣服的颜色和紫外线密切相关。这是因为每种颜色吸收波长并以不同程度反射它。反射和阻挡紫外线的颜色是蓝色和白色，黑色是高吸收性的，所以要小心。
9.选择地铁出行而不是公交车
有两种类型的紫外线，即UVA和UVB。双波长的光穿透云层和窗户并且能穿透皮肤的真皮。换句话说，人们会在无意识中受到紫外线攻击。所以使用地铁出行比公共汽车更安全，并且避开窗户。
10.选择粉末状化妆品
在化妆时，选择粉末状的化妆品，因为细粉末颗粒可以有效地反射紫外线。用油纸轻轻推动皮脂去除皮脂，然后将粉末涂在粉扑上。
