5、保持良好的饮食习惯
在饮食上要注意“四少一多”，即少吃辛辣刺激性食物(如辣椒、芥末等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡等)，少吃海鲜类食物(如虾、贝等)，可以适当的多吃一些蔬菜、水果，避免皮脂腺肥大、增生等情况的发生，减少痘痘发生的几率。
6、补充营养
月经前期的女性一般会更多地进食补血、补充营养，其中一些食物有可能会导致内分泌失调，所以易长痘痘的女生在补充营养时切不可乱补，例如肉类不宜吃太多，因为富含蛋白质但也富含脂肪，而脂肪过多也可能导致青春痘的产生。
1、祛痘偏方
①食盐洗脸
先取一点点食盐，放在掌心用水化开，然后用盐水轻轻按摩，洗掉涂上润肤露。食盐要少放，按摩时一定要轻柔再轻柔，可以减少食盐在皮肤上停留的时间。
②鱼腥草
去药店买鱼腥草5钱，冲洗一次后，放在水中(水要没过药材)浸泡4小时后。用大火煮沸1-2分钟，等凉了之后就能喝了。这个每6小时喝一碗，药渣可以用来洗脸。
③蒲公英
蒲公英100克、绿豆50克、蜂蜜10克。将采集的蒲公英全草100克(干品30克)煎水取净汁500毫升。在蒲公英汁液中加入绿豆50克，煮至绿豆开花，调入蜂蜜10克即成。吃绿豆喝汤，一天分多次吃完。同时将余汤涂脸，30分钟后洗去。连续内吃外用1周以上。
2、饮食调理
①雪梨芹菜汁
芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于脸上长痘痘、下巴长痘痘的辅助治疗。
②枇杷叶膏
将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。适用于下巴长痘痘、酒糟鼻等。
总结：经期由于女性体内的激素分泌和以往不同，如果在生活中不注意作息的规律或是饮食的合理的话，很容易出现在经期前长痘痘的现象。女性朋友在经期长痘可以适量吃一些雪梨芹菜汁、枇杷叶膏来消除痘痘，还可以在洗脸的时候使用食盐洗脸，也有减少痘痘的效果哦。
