猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显著。
柠檬
柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。
淡化色斑患者吃什么比较好呢?
一、可以多吃富含维生素的食物，如水果蔬菜，不仅可以抑制黑色素的生成，而且还能淡化色斑。
二、可以将鲜柠檬榨汁饮用，因为柠檬中富含维生素C、以及钙、铁等微量元素，不仅可以美白皮肤，而且还能达到祛斑的作用。
三、西红柿中含有丰富的维生素C，所以每天喝1杯西红柿汁或常吃西红柿，可以使皮肤白嫩，还可以淡化色斑。
除此之外，由于色斑多是因长期阳光照射而引起和加重的，所以，为了预防色斑的生成，女性应在出门前做好防晒措施。
形成色斑的几个主要原因
1、 遗传因素：天生丽质是每个人的梦想。
2、 日晒因素：高原地区及紫外线强的区域皮肤易出现色斑，老化。皮肤的老化与成年前接受的紫外线量密切相关，皮肤会记住每一次晒伤。
3、 内分泌因素：妊娠，哺乳及妇科疾病，肝肾功能异常
4、 生活方式和习惯：睡眠，饮食，压力，情绪，运动等。
色斑的预防及处理
1、健康的生活方式
睡眠充足，健康饮食，心情舒畅，心态积极，适量运动。所谓内调比外养重要得多。
2、清理人体内垃圾和毒素
维护和确保人体的自我修复功能和自身免疫力，不仅面色会转为红润光泽，皮肤也会变得细腻。多饮水，大便通畅，常饮绿茶，常吃海产品，菌类，绿豆等。
3、护肤
防晒、保湿及美白。防晒是不分季节，重点防UVA，一天内重复应用，注意防水。护肤要分年龄，分区，分季节，分肤质进行，方向是全效美白，从外部紫外线防护，到内部抑制黑色素形成;从提高色素细胞更生、更新能力，降低黑色素沉积和促进色素细胞脱落，直至增强细胞的自身免疫力，提高皮肤弹性及新陈代谢机能，全方位、多功效地发挥美白健康肌肤的护肤目的。
4、养肤
保湿营养面膜及淡斑面膜每周两次，一周去角质1-2次。可以自制面膜：包含黄瓜、珍珠粉、杏仁粉、蜂蜜等美白成分。
5、治疗
没有不长斑的脸，没有永保青春的神话。激光与光子治疗及维护。
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道日常生活中如何治疗色斑了呢?您是不是也已经知道色斑形成的原因是什么呢?小编希望您可以把今天学到的有关怎样去除脸上的色斑了的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。
