1、必须保持脸部清洁
痤疮的地方要小心,不要太大力。用洗面奶的话尽量选用温和的。太阳穴、脸部T字区域都要重点洗干净。
2、千万不要用手挤
脸上长了痤疮，千万要记住,痤疮不要挖、不要挤、更不要用力洗,一定要温和对待,避免发炎。
3、注意饮食
这个非常重要,不吃油腻,红烧,油炸,辛辣的东西,尽量清淡饮食,防止上火引起发炎加剧。
4、保持心情愉快
因为心情紧张烦闷,容易增加油脂的分泌。常言道:笑一笑十年少。这是有道理的哦!
5、保证睡眠
很多痤疮都是因为内分泌失调导致的。想调整,就要保证体内新陈代谢正常,尽量在晚上十点左右就睡觉,早睡早起,多喝水。
6、停用化妆品
脸上长痤疮可以先暂停使用化妆品,化妆品刺激性都比较大。收缩水和爽肤水更不要用,会刺激表皮,更加恶化发炎的皮肤,同时也会激化皮脂腺的分泌,使情况更糟糕。
7、选用补水、控油的化妆品
如果要使用护肤品,那么选用些补水,控油的护肤品。因为痤疮的产生主要是由于皮囊的油脂问题。而且要选用温和无刺激的护肤品。减少对发炎肌肤的刺激。
痤疮患者吃什么食物好
豆类
包括大豆、蚕豆、豌豆、绿豆和赤豆等，其中以大豆的营养价值高。
肉类
肉中含有的蛋白质氨基酸组成是接近人体组织的需要的，它的价值比较高。而脂肪含量根据肉的品种、肥瘦以及不同部位功效也是不一样的，当然我们知道胆固醇含量较低的是瘦肉，动物的内脏所含有的胆固醇含量较高。
鱼类
鱼类的蛋白质含量为15%一20%，且利用率高达85%一90%，氨基酸组成平衡，比肉类更易消化吸收，营养价值很高;矿物质含量比肉类高，其中锌的含量极为丰富。
结语：女人对于自己的肌肤都是非常在意的。如果想要从根本上面治疗痤疮，那么就要注意平时保养肌肤，并且吃一些能够美容护肤的食物。治疗痤疮，饮食是为关键的，千万不要吃一些刺激的食物!
