下至10岁的刚萌生“爱美” 念头的小女娃，上至90岁仍对美貌“不死心”的老太太，只要是女人，谁不想有张光滑、白皙、透亮、水嫩的脸蛋?
女人爱美是天性，这个天性驱使了多少女人踏上追求美貌的道路?又让多少女人在这条道上走了弯路?
昂贵的护肤品一层层往脸上抹，有效果也就算了，多少钱都值得。但是如今化妆品行业良莠不齐，就怕既亏了钱又毁了脸。
想要由内往外散发出迷人的气质，内调外养，必不可少。内调法子很多，当归、黄芪、冬虫夏草都可以;外养的法子也不少，面膜、针灸、按摩也都行。
但是想要同时内调和外养就不多见了，玲子在此给大家推荐个好东西，大部分家庭厨房中都有，它就是——银耳。
每个女人都能吃得起的燕窝——银耳
其实银耳以前很昂贵，清朝的一个侍女在《御香飘渺·御膳房》一书中就曾说过：“银耳那样的东西，它的市价贵极了，往往一小匣子银耳就要花一、二十两银子才能买到。”连宫廷中的小侍女都愿意花这么多银子买银耳，可见银耳滋阴养颜的功效确实强大。
事实上，银耳自古就被誉为“女人的燕窝”， 它对女人的益处真要说起来真是太多了!
它能润肺养肺，能治疗许多呼吸都疾病;它能养胃通肠，促进体内毒素排出;它能滋阴润肤，促进全身的血液循环，调养女人的气血;它能增强皮肤弹性，淡化色斑和皱纹，使皮肤变得白皙光滑。
既然银耳好处这么多，那么究竟如何才能大程度发挥它的养颜功效呢?自然是离不开内服外敷。
银耳内服，改善气血
银耳红枣汤：银耳二两，在冷水中泡开，洗干净后加清水在锅中小火慢炖2小时，再加6-7颗红枣和适量冰糖，继续煮10分钟左右即可。
银耳南瓜粥：银耳泡好洗净，南瓜去瓤切块，备用。先将大米煮熟，然后再加入银耳和南瓜继续煮，直至所有食材都变烂，出锅即可。
银耳外敷，淡斑嫩肤
银耳保湿精华：把银耳煮熟后用榨汁机打成浆，滤掉渣滓(不要扔，备用)，只留液体。放在冰箱中保存，每天早晚拿来当精华使用。
银耳面膜：把上述方法留下来的渣滓取出来，加一点牛奶，然后敷在脸上当面膜。
经常用银耳内服外敷，让你由内而外地变美，当年清宫中的小宫女都是这么做的呢!
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