运动法
很多人对于自己的瘦下巴方法就是很迷茫的，尤其对自己的瘦下巴更是没有办法。仰卧体做，每天起床50个仰卧体做可以使身体肉得到锻炼，朋友会问跟脸有关系吗，对关键就在这里，50个仰卧体做之后保证你满脸大汗，瘦下巴的效果达到了。
洗脸法
其实，在生活中想要尽快的瘦下巴，您就要注意健康的生活，洗脸也是一项很重要的措施。做完俯卧撑之后大汗淋漓，这时候去洗脸先用热水洗脸，然后用凉水洗脸，这样会加速血液循环出新脸部新陈代谢，瘦下巴第二招，洗脸瘦下巴真挺不错的哦。
微笑法
脸部肌肉不要紧绷着，在生活中也要注意多笑一下，多说话，也会帮助您瘦下巴的。熟话说笑一笑十年少，微笑也可以瘦下巴，平时多看一些幽默电视剧、笑话故事等。千万别吝啬你的微笑，经常微笑可以促进脸部肌肉运动，有助于瘦下巴，就让我们微笑面对吧。
脸部按摩
按摩的方法在生活中也是要注意的，尤其是要注意自己的健康瘦下巴方法，这样才能有健康的瘦下巴效果。如果自己能掌握好手法和穴位的话，可以自己在家按摩，如果自己感觉力道不够的话，可以找专业的按摩师帮忙按摩，通过按摩疏通经络，促进血液循环和新陈代谢，可以起到瘦下巴效果的。
水果蔬菜法
生活中水果的饮食也是很重要的，您就要注意自己的瘦下巴方法的选择。所谓的水果蔬菜瘦下巴法是指多吃蔬菜水果，少摄入高脂肪高能量的食物，这样就不用担心发胖了，脸部自然也是一样哦，不会形成可怕的包子脸了。
下巴长痘痘怎么调理
内部系统调理
痘痘的产生主要是皮肤内的皮脂腺过度分泌无法及时有效排出，造成皮脂腺过度分泌的内部原因主要有内分泌失调，新陈代谢不正常运行。
因此需要对内部系统进行调理，使其正常运行，可以使用针灸、中药等方法。传统中医理论在调理人体内部方面更专业。
护肤品调理
一般肌肤问题爱美人士都会想到使用护肤品来解决，基于护肤品类型的多种多样及虚假广告的大肆宣传，难免会造成盲目选择。
速效祛痘产品不建议使用，此类型产品含有过多的激素等化学添加成分，长时间使用容易对皮肤造成伤害;可以尝试植物类型产品，更安全放心一些。
饮食调理
人们的饮食趋向辛辣、刺激性食物，虽然满足了食欲也起到了一定的御寒效果，但却给皮肤带来了影响，太过辛辣的刺激性食物会刺激皮脂腺的过度分泌，也成为痘痘产生的一大原因;所以尽量多食一些水果蔬菜类食物，少食刺激性食物，规律饮食。
结语：想要拥有精致美丽的脸蛋，那么好的方法就是不要让自己的下巴突出。如果你的脸上有双下巴，那么很容易给人臃肿的感觉。在日常生活中，想要让脸蛋看起来小巧美丽，那么一定要减去双下巴!
