生活当中很多女人都希望自己白一些，平时也用很多方法来让自己变白，其实通过饮食也是可以让自己变白的，那么吃什么食物可以变白呢?美白的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下吧!
苹果
苹果里面含有丰富的果酸成分，有美白的功效，可作为天然面膜，能够通畅毛孔，对于护肤效果是不错的。只要将它切块捣成泥状，然后敷在脸上15分钟左右，再用水清洗干净即可，可以软化角质层，使油脂分泌平衡，令肌肤红润有光泽。
西瓜
西瓜具有很好的美容功效，无论是西瓜皮还是西瓜肉，都具有护肤的功效，西瓜皮可以当做面膜来敷，清凉舒适，可以镇静和舒缓肌肤，西瓜肉可以榨成汁，每天饮一杯，为肌肤补充营养水分，使肌肤变得更加美白透亮。
猕猴桃
猕猴桃里面含有大量的维生素C，维生素C可以帮助肌肤将热排毒，有效减少黑色素的生成，有助于消除皮肤暗沉的现象，具有美白的功效，多吃对肌肤非常有益，使肌肤看起来更加明亮，是美容养颜的圣品哦。
牛油果
牛油果自制面膜也是可以美白的，把牛油果与牛奶混合，搅拌成糊状，然后均匀涂抹于脸上，待15分钟后，再用水洗净，可以有效滋润肌肤，特别适合于干性的皮肤，另外牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。
草莓
草莓含有多种果酸、维他命及矿物质等多种成分，具有增白和滋润保湿的功效，可以恢复皮肤的弹性，经常使用草莓美容，可避免色素沉着，令皮肤清新、平滑，睡前饮一杯草莓汁，还可以松弛神经，有效治疗失眠的现象，功能还蛮大呢。
豆腐
豆腐以大豆为原料，营养丰富，素有“植物肉”之称。豆腐含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有可以促进血液循环的维生素E,和女性荷尔蒙相似的大豆异黄酮，而且豆腐的热量较低，对女性而言，可谓是天然的美容食品。
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外柠檬中还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
都说一白遮百丑，只要皮肤够白，那么整个人气质都会变好，那么哪些食物吃了能有美白的功效呢?都说没有丑女人只有懒女人，如果只是一味的化妆并不能达到真正的美容，还是食疗由内而外散发的美丽自然有魅力。
牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。
弥猴桃色拉
