原则3.均衡浦淡的饮食
也许是老生常谈，可是这一点真的很重要。要预防和改善痘痘肌肤.首先要生活有规律.俗话说早睡早起身体好。
皮肤美白和睡眠也有很大的关系，想要皮肤白而且又不长痘，就要保证足够的睡眠。
其次，有空要多做运动，舒缓压力以及放松自己。重要的一点，要有均衡的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，多喝白开水，对减少皮脂分泌很有帮助。一旦养成皮好的饮食习恨，你会发现好皮肤慢慢回来了。
自制美白面膜方法
1.黄瓜净白
纯净水(50毫升)+黄瓜(1/2根)+柠檬汁(5毫升)黄瓜洗净后削去外皮，用榨汁机榨成汁，滤渣取汁液。将黄瓜汁和纯净水混合，同时加入柠檬汁，充分混合，装入瓶中。
早晚洗净脸后，将装有黄瓜紧肤水的小瓶充分摇匀。倒出适量黄瓜紧肤水在化妆棉上，在脸上轻拍并打圈按摩，使得黄瓜紧肤水充分被肌肤吸收，或者用蘸满黄瓜紧肤水的化妆棉在脸上敷10分钟。用玻璃器皿密封放入冰箱内冷藏，30天内用完即可。
2.芦荟保湿
芦荟(50克)+纯净水(100毫升)将芦荟洗净去皮去刺，放入榨汁机中榨汁，取其汁水放入玻璃器皿中。用水放入玻璃器皿中稀释芦荟汁再装入喷水瓶中。将脸部洗净，将芦荟化妆水喷洒在脸部。密封放入冰箱内冷藏，14天内用完即可。
3.美白祛痘
豆浆(150毫升)+鸡蛋(1个)分离蛋黄和蛋青。将豆浆加入蛋青混合均匀，在浴缸中倒入豆浆汁液，水温调至40度左右。清洁身体，浸泡20分钟，后用清水洗净身体。
4.胡萝卜浴
胡萝卜(100克)+牛奶(200毫升)胡萝卜去皮、榨汁和牛奶混合均匀，倒入到注满水的浴缸内，搅拌均匀，洗净身体后浸泡20分钟。
5.黄瓜祛痘
黄瓜(300克)+米酒(20毫升)黄瓜洗净切成条状，将黄瓜条榨成汁，和米酒混合均匀，在浴缸中加入温水，温度调至40度左右，加入黄瓜之调匀在水中浸泡30分钟后洗净。
结语：综上所述，美白祛痘的方法有很多，爱美的女士可根据自己的皮肤选择适合自己的。其实，想要美白祛痘方法很简单，首先做好清洁工作，多补充水分就能解决皮肤问题。另外，加上合理的运动和规律的休息时间。
