给皮肤补水是常常挂在女人嘴边的话题,只有皮肤的水分充足才能水嫩、白皙、去皱和少色斑。但是补水不仅仅只有化妆品才能做到,殊不知日常的水果、蔬菜中也富含大量的水分和锁水成分,不仅可补水还可以调养出好肌肤。下面小编将和大家一同来了解生活中可以补水的蔬果,以及日常护肤的注意事项。
导致皮肤干燥的原因
原因一、衰老
随着年龄的增加,女性体内的雌激素含量会降低,从而导致的皮脂分泌减少,这样皮肤的锁水能力也降低,出现皮肤越来越干燥的现象。
原因二、过度的破坏
过度的对皮肤进行护理,如去角质、大量使用化妆品等,破坏力的皮肤自身的保湿因子,同时导致角质层变薄,这样使皮肤的油水失衡,出现干燥。
原因三、季节的改变
几乎所有人在秋季都有会皮肤干燥的现象,只是干燥的程度不同。严重的人群会出现皮肤干燥瘙痒、裂纹等。
原因四、不良生活习惯引起
经常熬夜、疲劳、节食、偏食等习惯会降低皮肤的抵抗力,以及影响血液循环,皮肤容易失去活力而发生干燥和粗糙现象。
原因五、错误的清洁方式
经常用太热的水洗澡,使用肥皂或者长期接触有腐蚀性的清洁用品,皮肤同样会出现干燥和瘙痒现象。
皮肤干燥不仅容易加速衰老,同时降低了皮肤对人体的保护作用,从而更容易感染疾病。那么通过哪些蔬果可以给皮肤补水呢?
可护肤补水的蔬果
1.西兰花
西兰花作为一种蔬菜其中的含水量并没用冬瓜高,但是它的补水作用在于其中的维生素。西兰花中的维生素A不仅可提高人体抵抗力和护眼,还可以促进皮肤的润滑和弹性,提高皮肤的锁水能力。而同时西兰花还富含维生素C,对皮肤有美白防晒的作用。
但是大家都知道维生素遇热之后损失严重,所以在烹调西兰花时加热的时间尽量缩短,可以焯水之后食用。另外,西兰花中维生素A属于脂溶性维生素,在食用时配合脂肪类食物更利于维生素的吸收。