小编在这里提醒一点，那就是吃银耳的时候，好是吃多少就做多少，尽量不吃隔夜的银耳。因为在隔夜的银耳中会滋生细菌，而且其营养成分也会流失掉，因此大家在日常吃它的时候，一定要注意这点。
第二种要给你们推荐的滋补品就是黑芝麻，黑芝麻不贵，但是特别滋养女人肌肤，能够让肌肤表变得弹嫩有光泽，减少肌肤起皮以及干燥瘙痒等症状的出现，特别是对于那些干性肌肤的女性而言，你们在日常的生活中更加需要注意到这点。
而且女性在平时要是经常掉头发并且头发枯黄，你们在这个时候吃点黑芝麻，对于维护自己的头发健康来说，效果也是比较显著的。
但是大家在日常吃黑芝麻的时候一定要控制好它的量，千万不要认为吃的越多越好，其实这么做对于维护自己的身体健康来说，没有一点好处，反而会让你出现滋补过剩的情况，容易让你上火。
那么大家在平时吃多少黑芝麻比较好呢?其实，把黑芝麻研磨成芝麻糊，然后每天挖两三勺这样吃就足够了。而且你们在吃的时候还可以在里面加入一些蜂蜜调味，这样会把口感提高，而且也好吃。
3、喝水
古时候有句话是这么说的，那就是女人是水做的，因此大家在日常的生活中如果想要维持自己肌肤的弹嫩，那么在这样的情况之下，你就一定要注意多喝水，通过这样的方法来给肌肤补充水分，从而维护好自己肌肤的弹嫩。
而女性在平时喝水的时候，还可以在水中加入一些能够滋养肌肤的食材，比如说蜂蜜又或者是玫瑰花。
通过这样的方式来喝水，不仅美味，而且对肌肤还有滋养的功效。女性在日常喝水的时候，不妨在自己的水中加入一些食材，这样才能够更好的维护自己的身体健康，而且口感也会上升。
但是大家千万不要陷入这样一个喝水误区，那么就是加入食材浸泡后喝，虽然对于维护健康来说，有特别多的好处，但是大家千万不要大量的喝，要不然就会造成营养补充过剩，从而不利于维护自己的身体健康。
