紫米
对于紫米人们会有这样的误解，认为紫米就是常见的黑米，其实这样的观念是错误的，因为它们是两种米。
对于这种米被称为“米中极品”，主要是要是因为它含有丰富的维生素B族、叶酸、花青素，及各种人体所需的矿物质。以上的物质不但可以起到延缓衰老的作用，而且在一定程度上具有补血益气、滋阴补肾、暖脾胃的作用，适合多数人食用。
紫甘蓝
紫甘蓝是常见的蔬菜，它除了含有具有抗氧化作用的维生素E，及保护视力的维生素A之外，还含有使人变年轻的花青素，这种物质同样也具有抗氧化作用，使人越来越年轻。
另外，它还含有丰富的硫元素，可以防止肌肤瘙痒，如果就出现过敏时可以多食用这种食物进行止痒。
它除了具有诸多的护肤作用之外，自身含有的大量维生素可以促进肠道蠕动，从而增加肠胃功能。其纤维素还有降低胆固醇、防便秘的功效，大家可以在平时适量的食用。
桑葚
在路边往往会见到这种水果，虽说它是比较常见的，但它的价值非常高，被医学界誉为“二十一世纪的佳保健果品”。
为何它会有这样的称呼，因为它除了可以延缓人体衰老的功效之外，还具体血液供应、营养、美白肌肤、明目、乌发的作用，是女性自家的美容食品。
但在食用这种食物的时候要注意，因为它的颜色非常深，人在食用的时候，嘴巴会被染色，较难清洁掉。
结语：要拥有年轻的面容，吃对食物是非常关键的，所以本文主要推荐大家食用紫色食物，因为这种颜色的食物含有较多的花青素，具有抗衰老的作用。所以，大家每天可以选择自己喜欢的紫色食物进行护肤。
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