豌豆是一种非常常见的蔬菜，现代研究当中也发现了豌豆含有丰富的维生素A原。
这种维生素A原可以在身体内转化成为维生素A，所以说经常吃豌豆，就可以让我们的肌肤变得润泽白皙。
所以说，喜欢吃豌豆的朋友们，皮肤美白是非常容易的。
豌豆美白的吃法
核桃仁豌豆泥是一种可以美白肌肤再好不过的吃法了，取新鲜的豌豆750克，核桃仁60克、白糖240克，再加上适量的藕粉。
将核桃仁用开水浸泡以后剥去皮，入油锅炸透捞出来，剁成细末备用。
然后将豌豆煮烂，捣成泥浆状，去渣，放入白糖和适量的清水搅拌均匀然后煮沸，再加上藕粉搅拌成稀糊状，撒上核桃仁末和匀就可以了。
核桃仁豌豆泥可以被我们当成点心食用，经常食用核桃仁豌豆泥，可以有效的适用于贫血、肠燥便秘、肾虚等。
而且美白的效果也是立竿见影的，还能增强我们的记忆力。
二、白萝卜
白萝卜可以“利五脏、令人白净肌肉。”白萝卜之所以具备这种白净肌肉的功能，主要就是其含量丰富的维生素C。
维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以有效的抑制黑色素的形成，并且还能阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。
因此，经常吃白萝卜，还能让我们的皮肤更加白净细腻。
白萝卜的美白吃法
白萝卜的吃法非常简单，有的人吃不了白萝卜的辣味，所以我们可以用白萝卜制作一道爽口的小菜，既能美白，还能帮助我们解馋。
1.首先，要准备一个清洗干净的白萝卜、白醋、糖、盐、日本红姜丝。
2.然后将白萝卜切成三角片，用盐腌渍片刻，将腌渍好的白萝卜全部都控出水分备用。
