3、莲藕
莲藕是一种常见的食物，不仅吃起来脆脆的，同时还具有极好的口感，赢得很多人的青睐。莲藕不仅美味，同时对皮肤也有极好的美容效果。
在中医中认为，莲藕性味温寒，具有极好的清热解毒的功效。对于一些脸部总是起痘痘的人而言，常吃点莲藕是极好的灭火祛痘的好选择。
而莲藕与花生搭配食用更具有极好的美容效果，因为莲藕自身具有清热润燥的目的，而花生中含有丰富的维生素E和一定量的锌元素，这两种物质都能起到延缓肌肤衰老的目的，滋润肌肤，同时还能增强记忆力。
在莲藕中还含有丰富的维生素、蛋白质、淀粉等矿物质，这些物质不仅是身体保健的重要成分，同时也能起到利尿通便的效果，帮助人体将体内的废物和毒素排出体外，从而起到美容养颜的效果。
二、肌肤保养的重点
1、定时去角质
如果你想拥有白皙光滑的肌肤，那么首先要做的便是做好去除角质的事项。我们需要根据自身的肌肤状况选择适合自己的去角质产品，但是去角质也不能太频繁，一般一周一次便可以了。
及时的去除脸部角质有助于保养护肤品的吸收，帮助肌肤更好的锁住水分和养分。
2、注重防晒
另外，在进行选择防晒产品的时候也需讲究。每个季节的太阳指数不一样，所以我们所应选择的防晒产生也不能相同。
秋冬季节天气干燥我们应当选择滋润型的防晒产品，且带有保湿效果。另外，在冬季防晒产品需要选择一些低指数的，不需要给肌肤太大的压力。
3、肌肤保湿
无论是在夏天的冷气房间还是冬天干燥的天气中，人们的皮肤很容易被蒸发掉水分，因此，肌肤细胞会呈现失活状态，于是变得干燥起来。肌肤一旦出现干燥，便很容易滋生皱纹的产生。
所以说，注重肌肤的保湿是很重要的。如果遇到干燥的天气，更要加强肌肤的保湿工作。
结语：美丽的嫩滑肌肤是每一个人为关注的事情，也一直在为之不断努力的事项。文中为大家介绍的这几种食物，在日常不妨多吃一些，不仅是维护健康的重要成分，同时更是护理肌肤的美颜法宝。
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