娇嫩的肌肤是每一个爱美人士梦寐以求的事情，在每天也一直在进行肌肤的保养护理。但是你知道吃什么来起到美容嫩肤的目的吗?今天小编就为大家介绍几种帮助人们美容护肤的食物，让你轻松吃出无暇美肌。想要了解的朋友赶紧随着小编一起看一看吧!
一、吃这些能美容焕肤
1、西柚
随着人们年龄的不断增长，人体步入35岁之后体内的胶原蛋白分解速度会大大提高，这也是造成肌肤出现松弛，皱纹产生的重要原因。
在西柚中含有丰富的维他命C，这种物质是肌肤维持嫩滑的重要成分，同时也是护肤品中的重要组成成分。
当这种物质作用于皮肤的时候，能促进人体内胶原蛋白的形成，而胶原蛋白正是肌肤获得养分的关键物质。所以通过常吃西柚能很好的补充人体内的维他命C，使得肌肤变得紧致，减少皱纹的滋生。
此外，维他命C还具有消炎和抗氧化性，且这种抗氧化性还能中和肌肤代谢所产生的自由基，防止肌肤的细胞出现失活，从而维持肌肤的年轻态。
另外，西柚中还含有碳水化合物、果酸、氨基酸等成分，这些是具有活性成分的物质，都具有极好的深层清洁皮肤的效果，从而帮助肌肤增强毛细血管的渗透性，这也是维持肌肤美白细腻的基础。
2、白萝卜
蔬菜是我们日常饮食中必不可少的一种食物，多吃蔬菜不仅能补充身体所需的维生素，同时还能起到嫩滑肌肤的效果。其中白萝卜便是佳的选择。
在中医中认为，白萝卜具有：“利五脏、令肌肤白净”。而这主要归功于白萝卜中所蕴含的维生素C，这是一种抗氧化剂，进入体内能抑制肌肤中黑色素的形成，阻断肌肤进行氧化，防止脂褐质沉积，从而起到白嫩肌肤的效果。
同时，在白萝卜中还含有丰富的膳食纤维，尤其是植物纤维的成分更加丰富，这些纤维成分能有效促进肠胃的蠕动，帮助人体进行积存肠道内粪便的软化，从而快速缓解便秘，起到排毒的目的，从而帮助改善肌肤粗糙、粉刺等不良状况。
