我们在入睡前可以将双手搓热，然后将手掌敷在腹部，并轻轻按摩腹部。睡前按摩腹部可以排出体内的毒素，起到排毒养颜的效果。
除此之外，经常按摩腹部可以促进腹部的血液循环，起到减肥塑身的效果。按摩腹部的同时，腹部也是在做运动，可以促使脂肪运动，油分子开始扩散，终排出体外。
二、睡前做哪些事情加速衰老
上文主要讲了如果睡觉前不揉这四个部位的话，我们就很可能一夜衰老好几岁。除了这些以外，如果我们在睡觉常做这几件事的话，我们就容易变老。
1、过度护肤
爱美是每个人的天性，在现实生活中很多人把每天的护肤工作做得非常细致。即使到了晚上九点以后，她们依旧要洗脸、搽脸、敷面，甚至画起了淡妆。
护肤工作是每天都必不可少的，但是睡前的护肤好以简为主。如果我们脸上涂抹过多的护肤品反而影响肌肤的新陈代谢，起到适得其反的效果。
2、大量喝水
我们每天要喝八杯水，多喝水不仅有益健康，还可以保持肌肤水润。但是，我们在晚上九点后就不要喝大量饮水，否则会加重肾脏负担，第二天还会出现眼袋、水肿等现象。
如果我们在睡觉前实在觉得口渴，只要喝一小杯水就可以了。其实，睡前喝一小杯牛奶也是不错的选择。睡前喝杯温热的牛奶不仅有助于睡眠，同时也能达到养肤润肤的作用。
结语：衰老是每个女性都非常害怕的一件事，要想延缓衰老的速度，我们要做的事情有很多。今天小编给大家推荐一个简便的方法，我们只要在睡觉前按揉太阳穴、脖子、腋下和腹部这四个部位，就会起到美容养颜、强身健体和抗衰老的作用，这样我们一觉醒来就能年轻好几岁。大家不妨回家试一试!
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