在清洁做完之后，你可以喝一杯温热的牛奶。这么做的好处首先就是可以让人紧绷的神经缓解下来，有助于调节心情。还有就是因为在牛奶当中含有促进睡眠的因子，有助于促进大家有一个好的睡眠。
二、饮食
要想让自己拥有好肌肤，并且衰老的慢一点，除了上文中所说的那些之外，内在的调节是非常必要的，所以下面小编就来给大家聊一下，我们应该怎么调节内在。
柠檬
要想让自己变得年轻漂亮，身体当中就不要有毒素的存在，那么我们吃什么可以有排毒的功效呢?柠檬一直以来都深受爱美人士的欢迎，因为在它之中含有大量的维生素C，这种元素是肌肤氧化的克星，不仅可以有效的帮助我们抗击身体当中形成的自由基，而且还有助于排毒。
只有身体当中没有毒素的堆积，那么肌肤才能白暂嫩滑，并且没有雀斑。所以我们每天可以把它切开泡在水中，然后再放入一些蜂蜜进行调味即可。需要注意的一点就是，浸泡它们的水不要过热，温的即可，要不然就会破坏它们当中的活性，从而造成营养的浪费。
燕麦
要想自己老的慢一点，做好抗氧化的工作也是必不可少的，所以我们在平时可以通过吃燕麦来达到抗氧化的目的，因为在燕麦当中所含有的硫铵素、核黄铜、蛋白质等是五谷杂粮当中惟一荣登十佳抗氧化食物排行榜的，所以吃它可以加快新陈代谢，促进氨基酸的合成，以及细胞更新，常吃就会让你拥有好肌肤。
结语：以上这些就是小编为大家介绍的，可以让你衰老速度减慢的一些日常需要注意到的事情，只有都坚持做到了，那么你不仅会拥有娇好的面容，而且身体素质也会紧跟着提高，所以大家在平时的时候不妨照着这个方向去做。
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