三、蜂蜜
在早上起床的时候，不妨喝一杯蜂蜜水，通过喝蜂蜜水也是能够有效的保养好皮肤的。
蜂蜜是我们常见的一种饮食佳品，也是营养非常丰富的保健品，蜂蜜当中含有非常丰富的矿物质和维生素、蛋白质和有机酸、酶类等多种营养成分，蜂蜜还可以有效的和其他的药物配合治疗各种各样的疾病，并且疗效是非常好的。
蜂蜜可以消除身体的疲劳，如果我们在熬夜工作以后，喝一杯蜂蜜水，是可以很好的帮助我们身体缓解身体上的疲劳，因为大脑神经元所需要的能量，在蜂蜜当中都能找到，而且蜂蜜的含量是高的。蜂蜜当中的果糖、葡萄糖就可以很快的被我们的身体所吸收和利用，并且可以改善我们身体血液的营养状况。
所以，如果我们在工作劳累完喝一杯蜂蜜水，对我们身体健康是非常有好处的。
蜂蜜消除积食。我们在吃过正餐以后，蜂蜜可以促使我们的胃酸正常的分泌，还有增加我们肠胃蠕动的作用，蜂蜜也有非常好的滑肠作用，可以显著的缩短排便的时间，而且蜂蜜有非常好的杀菌作用，具有非常好的调节肠胃的作用，可以治疗胃部以及十二指肠溃疡，所以蜂蜜对于结肠炎、习惯性便秘以及老人和孕妇的便秘都有非常好的疗效。
蜂蜜可以润肺。蜂蜜有消炎祛痰的作用，并且润肺止咳的功效非常高，如果我们可以用蜂蜜和梨子做一锅蜂蜜炖雪梨，那么就是再好不过的了，可以有效的缓解我们冬季的久咳不愈，而且还可以化痰清肺，对我们的身体健康，尤其是肺部不健康是非常有好处的。
蜂蜜可以有效的护肤。蜂蜜是我们理想的护肤品，蜂蜜可以提供养分让我们的皮肤更有弹性，还可以杀灭或者是抑制附着在皮肤表面上面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着。通过吃蜂蜜能让你拥有亮丽的肤色。
结语：通过上面关于三种食物的简单描述，相信大家对于生活中保护皮肤的食物有了更多了解，这些食物在生活中其实还有很多，希望上面的介绍对于大家保健身体有所帮助，通过合理的摄入这些食物让你有一个诱人的皮肤，达到光彩照人的肤色，希望上面的介绍对于大家保养皮肤有所帮助，通过食用这些食物获得健康的身体。
