冬季有效的补水方法
很多人一提到补水马上就想到喝水，直接的补水方法，可是只用这种补水方法并不是很有效，是不是发现你一杯杯的喝水，同时也一次次的去WC，水分流失很及时，甚至还没来得及被身体吸收就已经被排出体外了。那么如何更有效的补水呢.这恐怕要通过饮食来实现了，让水分慢慢渗入机体，给你水嫩肌肤。
冬天要补水，饮食上应该多加注意
少吃辛辣食物，多吃酸
饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥。
此外，还应少吃盐
如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，有利于各种细菌在上呼吸道存活;高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，诱以咽炎。另外，炒货如瓜子、花生之类也要少吃，这些食物又咸又干，同样是咽喉的大敌。
做菜时，应该多一些汤粥类的“流食”
比如百合莲子小米小枣粥，有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋冬季食用。还可以煲一些冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等。白菜、萝卜这两种大众化蔬菜功效好，可谓是经济实惠的滋补品了。萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8～10倍;而白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可预防因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促使肠蠕动，预防便秘。
除了主食和蔬菜，还应多吃水果，比如梨一种就是很好的补水降火水果。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，适宜冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。水果不但能够增加水分摄入，还有利于补充维生素，增强机体抵抗力。
水是生命之源，每个人都应保证充足的水分，特别在寒冷干燥的冬季，一定要注意补水，让我们在整个漫长严冬都拥有健康水嫩的完美肌肤!
六种人工加湿法推荐
加湿的方式有很多，读者推荐了6种加湿法，不妨一试。
一是使用加湿器
有读者推荐说，“我家主要是采用加湿器给房间加湿，家里用加湿器好再买个湿度计，这样才能准确掌握室内佳湿度。加湿器还应定时清洗、换水，否则，加湿器中的霉菌等微生物会随着气雾散发到空气中，影响健康。”
二是暖气片上放盆水
有读者推荐说，由于暖气片一般都安装在墙边，上部的空间较小，自己通常是用家里洗菜的小盆或是大碗装满水放在暖气片上。这样水分挥发快，而且早晚换一次就可以保证家里的湿度适宜。
三是电磁炉煮水熏蒸法
有读者推荐说，她主要采用电磁炉慢慢煮水来给房间加湿。每天睡觉前她都会用盆接两升水，然后放在卧室的电磁炉上，用慢火加定时的方法来控制加湿。
四是洒水拖地加湿法
“每天早晚在暖气周围洒点水，再用拖把拖一次地，既清洁了地面，又起到了加湿的作用。”有读者推荐说，地面洒水后水分蒸发得很快，室内加湿效果明显。
五是暖气片下放盆水
每天上班前或是睡觉前在暖气片下放一盆水，然后找一条长毛巾，湿透后一头放在水里，另一头搭在暖气片上。“一晚上少可以蒸发两升水。”有读者推荐说，这个方法效果显著，而且比用加湿器便宜多了。
六是植物保湿法
每年冬天都会往家买几盆能增加湿度、释放氧气的绿色植物。仙人掌、吊兰、富贵竹等都是他每年的必选。mansion88 app 表示，仙人掌可以在夜晚呼出氧气，吊兰等绿色植物可以从叶子中释放出很多水分，增加室内湿度。当然，供暖季花卉也要勤洒水。
