30岁以后，女性皮肤上容易出现的问题就是暗沉干燥，开始有了皱纹。所以要想改善这种情况，首先要做好防晒和保湿。紫外线对皮肤的伤害是很大的，杀死皮肤表层细胞，让皮肤没有弹性，还容易长斑。所以出门的时候一定要涂上防晒或者用上遮阳镜、遮阳伞。另外还要保湿，这个时候皮肤很难把水分锁住，所以多用一些保湿品，让脸上看上去水水嫩嫩的。其次就是除皱。脸上、脖子方方面面都要顾及到，每天洗脸、睡觉前都可以按摩一下易长皱纹的地方，配上一些除皱的产品，延缓皱纹的出现。
后，要保证一个健康的作息，并且要有一个愉悦的心情，不快乐的心情会影响体内激素的分泌，影响到面部皮肤。要多吃一些富含蛋白质的食物，比如猪蹄、瘦肉等，来补充体内流失的胶原蛋白，可以让皮肤富有弹性。
中年期
所有的美丽看似都在慢慢远去，这个时候体内的胶原蛋白却不及18岁的一半，皮肤出现了各种各样的问题，皮肤干燥、色斑密布、皱纹变多等等。要想不出现这些问题，就得做到以下3点。
1、多吃富含胶原蛋白的食物
其实人体内的胶原蛋白从25岁就开始流失了，我们可以更早的就注意补充胶原蛋白，不必等到这个时候才开始，否则收效甚微。多吃一些银耳以及动物的皮，有助于补充身体所需要 的胶原蛋白，没事可以煲个汤，美容养颜又健康。
2、护肤品一个都不能少
很多人到了这个年纪觉得无所谓美不美了，其实这个时候女性更要爱惜自己，各种保湿补水、抗皱除皱等等护肤品一个都不能少，坚持这样做，在同龄的女性当中立显女神范！
3、睡眠要充足
都说睡眠是女人好的护肤品，但是这个时候很多女性的睡眠时间就会变得特别少，及时调整自身的作息，保证有足够的睡眠。
结语：女性对美的追求从来都是不会停歇的，虽然我们的皮肤会随着的我们的年龄增长发生改变，但是我们要在对的时间内做好正确的皮肤保养措施，就能让时间走得慢一些，美丽留得久一点。要知道只有先爱自己，别人才会爱你。
