保湿补水 女性保持红润肤色有妙招(10)

  自制保湿补水护肤饮料

  桃花茶

  干桃花(在干花店和出售香薰的商店均可买到)4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。将这三样物品置于杯中,用沸水冲泡,加盖,10分钟后饮用,可反复冲泡3~4次。这种茶能祛除黑斑,白嫩肌肤,但孕妇及月经量过大者忌用。

  红花茶

  红花、檀香各5克,绿茶2克,红糖30克,沸水冲泡后,加盖5分钟即可饮用。每日一剂,会让你的皮肤变得干净透亮,粗糙的皮肤也会回复光泽。柠檬茶将柠檬去皮以后切成片,依个人口味添加冰糖,泡水饮用。柠檬里含丰富的维生素C,此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等,常饮柠檬茶,会让你的肌肤回复光泽与弹性。

  芹莱十胡萝卜奶昔

  它能保护人们不受细菌和病毒传染。它含有丰富的胡萝卜素和维生素C,能使人头脑清醒和保持活力。每天一杯能增强视力。

  原料:6根胡萝卜,半棵芹菜,4个橙子,3勺奶油,少量盐和胡椒粉。

  制作方法:胡萝卜(去皮)和芹菜切成小块,把橙子压榨成汁。然后把所有东西连同奶油统统倒人搅拌器,用盐和胡椒粉来调味。

  柠檬茶

  将柠檬去皮后切成片,一定记得要去皮,因为柠檬皮汁会令黑色素沉淀,依个人口味添加冰糖,泡水饮用。常饮柠檬茶,会让你的肌肤回复光泽与弹性。

  喝出水嫩好皮肤! 13个饮水方法保持补水

  人体几乎是由水分所构成,如何让水适当的导入体内,对于保养和健康是非常重要的一件事!体内水分不足,不仅会引起便秘、脱水等症状,还会引发干燥、粗糙等问题。

  相反,如果你懂得喝水的学问,就可以让身体摄取足够的水分,还能轻轻松松补水护肤,做个健康水美人。

  一天喝6~8次,适量饮水

  首先,喝水的要领就是“一次喝一杯的程度(150~250ml),一天喝6~8次”。如果依照这样的程度喝水的话,可以补充一日所需的水分量(约1.5公升)。

  具体的来说就是:1.起床后马上,2.早餐时,3.午餐时,4.下午茶时,5.晚餐时,6.要洗澡时,7.睡觉前。

  体内一次可以处理的水量有限,所以为了想要补充一日的所需水量,一口气大量饮水是NG的!即使对美容有效果,对身体却是一大负担。

  睡觉前后一定要喝水

  喝水有效果的两个时间点,分别是睡觉前和起床后。其实在睡眠中,意外的流失很多水分呢!所以一起床马上补充200ml的水分是很重要的。

  另外睡前摄取水分的话,隔天一早的气血也会很畅通喔!

  特别是年纪大的人,因为不喜欢半夜起床跑厕所,就不在睡前喝水,这样很容易因为水分不足而引起脱水症状,要特别注意!

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