晚上的睡眠，是我们一天当中重要的事情，然而爱美的女性朋友们应该都知道，睡眠我们的容颜保养是非常重要的，充分的睡眠可以促进皮肤细胞的分裂，保持活力，可以让我们的皮肤焕发光彩，减少皱纹，淡化黑眼圈，更加年轻，实现逆生长的可能，让肌肤在夜晚的睡眠里得到更好的保养。
睡美容觉的重要性
当我们的身体处于睡眠状态的时候，我们的血液才可以通过毛细血管充分的到达我们的皮肤，然而充足的睡眠是可以加强我们皮肤层的血液循环的，充分的血液循环会给我们的皮肤提供充分的营养，所以年轻有活力的皮肤是属于经常得到营养的。
在夜晚，我们的皮肤可以免于遭受皮肤紫外线和空气当中污染物的刺激，可以好好的“休息”一晚，而且晚上是我们的皮肤进行细胞修复的湿气。
所以当人在进入到睡眠状态的时候，尤其是在晚上十点到凌晨两点这个时间段，我们皮肤的新陈代谢是非常活跃的。
在这段时间里我们的身体会进入全面的休息状态和深度睡眠的状态，我们的皮肤会在我们的睡眠过程当中受到非常完善的保养，而且也会促进我们皮肤自身的更新与修复。
在夜晚十一点之前进入睡眠，经脉气血流经肝脏，我们的肝脏可以好好的休息一下，气机通畅，自然我们的起色也会变好，而且还可以有效的预防黑眼圈的发生。
晚上十一点到凌晨六点，是我们的皮肤保养好的时刻，这八个小时的睡眠养颜效果，要比很多昂贵的护肤品有效的多，而且远比凌晨睡觉睡到下午的效果好得多。
睡美容觉的注意事项
为了睡好美容觉，保护好我们的容颜面貌，所以在睡美容觉之前，我们一定要做一些准备事项。
睡前洗脸
首先，睡美容觉之前我们的面部清洁是非常重要的，睡前洗脸，不仅是讲究卫生的需要，也是防止疾病和减少污染危害的需要。
我们在睡觉之前洗脸，可以有效的帮助我们排除经过一整天的工作与生活而沾染在我们面部上的脏东西，对促进我们面部的血液循环有很好的帮助。
由于我们每天都在遭受环境的不良营养，污染的空气、水、土壤当中的有害物质越来越多，所以这种污染也会体现在我们的面部上。
医学研究证明，很多有害物质都是属于溶脂性的污染物，这些有害的物质只要进入到脂肪当中就非常容易被溶解和吸收，这对我们的身体将会产生非常大的负面的影响。
根据这样的情况来看，睡前洗脸是非常重要的，而且不仅要洗脸，更要洗干净脸，防治各种各样的污染物在我们脸部对我们的颜面皮肤进行破坏。
