睡前常做这事 恢复健康美丽容颜(2)

  还有,可以在泡脚的水中加入你正准备想要扔掉的茶叶渣,茶叶渣中含有单宁酸,是一种具有较强杀菌作用的物质。因此,用茶叶渣泡脚不仅可以治疗脚气,还能变废为宝,可谓是一举两得!

  热水泡完脚之后,可以快速的进入睡眠,好好安稳的睡个美容觉,为拥有好皮肤打下了良好的基础。

  4、卸妆

  一个好看的妆容不仅能为你的形象加分,同时也是尊敬别人的一种体现。但是,晚上睡觉之前一定要卸妆再睡觉,不然会毁了我们的皮肤。

  脸上化妆之后,皮肤毛孔得不到呼吸,很容易堵塞毛孔,从而产生粉刺以及痘痘。

  因此,在晚上睡觉之前一定要记得清除掉脸上的妆容,这样可以利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物,如果清洁方法不正确,很容易造成化妆品里面的化学成分残留,对我们的肌肤造成伤害,更有可能造成眼部红肿。

  因此,我们可以用棉花球蘸取眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上15分钟左右,再用棉花轻轻擦拭干净,脸上也要进行彻底的清洁,然后涂抹上护肤乳液便可。

  5、喝杯热牛奶

  牛奶中含有丰富的蛋白质,对人体具有舒眠安神的作用。人体的皮肤细胞分裂情况比较特殊,只在夜间进行。

  因此,夜间是人体的细胞产新的重要阶段时期。所以,在睡觉之前喝一杯热牛奶,可以保证皮肤有充足的营养物质,同时还有利于皮肤的新陈代谢,让皮肤富有光泽,弹性,还能延缓衰老,保持你的年轻美丽容颜。

  在睡觉之前喝上一杯温热的牛奶,伴随着清幽的奶香,进入甜蜜的梦乡,这是何等温馨惬意的享受。并且,对于很多失眠多梦的人,觉得夜晚是很折磨的人来说。在睡觉之前的一个小时左右来杯热牛奶,不仅能帮助人体对营养物质的吸收,还能有效帮助睡眠,远离失眠的魔掌,何尝不是一件美差!

  二、睡觉之前不能做的小事

  1、玩手机

  手机就像人们的贴身伴侣,24小时陪伴在人们的左右。但是,晚上睡觉之前躺床上玩手机,不仅不能使人放松,反而会增加人们的疲惫感,还是影响睡眠质量的元凶。因此,睡觉之前应该不玩手机,为睡眠做好准备。

  2、说话

  一个安静舒适的环境是保证良好睡眠的基础。因此,在晚上睡觉之前,我们应该少说话,给嘴巴休息一下,这也是保持元气的好方法。

  结语:从上文可以看出,在日常生活中一些司空见惯的小事竟然是造成我们身体健康的“隐形杀手”,这些小事对我们的身心造成很大的伤害,所以我们要想对自己的健康负责,我们就必须改掉这些坏习惯,一起保卫我们的健康!

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