3、对于内补的知识注意
要饮食摄取均衡，并多食用含大量维生素成分的食物，少吃刺激性食物，像辣、酸、酒 ，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
并保持适当运动及充足的睡眠。
4、多补充维生素C
饮食中多吃些滋阴补肾的食品，可以喝一点养颜口服液。
饮食上宜吃有益于预防晒斑的食物，像西红柿，桔及苹果等。
5、避免食用色素
含量高之食物、饮料。防止毛孔阻塞，保持毛孔畅通。
6、注意防晒
防止各种电离辐射等等情况月经情况，不要盲目减肥，它们会对美白护肤起到作用的。
中药美白祛斑的方法
组成
猪牙皂角30克，紫背浮萍30克，白梅肉30克，甜樱桃枝30克。
功效与主治
祛雀斑，蝴蝶斑，妊娠斑，去垢腻。
制作
上药焙干，兑鹰屎白10克，共研为末。
用法
每日早晚用少许，在手心内，水调匀，搓面上，良久，以温水洗面。
中药美白祛斑的方法
1、美白祛斑茶
配料
新开桃花25克，白芷30克，白酒1000克。
制法
桃花、白芷浸酒，装瓶(没有大瓶可分装成几小瓶)密封，勿令泄气，1个月启用。每晚饮1小杯(约20毫升)，同时可用少许搽面部。
功能
美容养颜，祛除黑斑。桃花，有活血化淤之功;白芷，祛风胜湿;白酒，有活血美容作用。
