吃什么蔬菜可以祛斑
美丽对于女人来说，是人们与生俱来的一个追求的目标。然而由于生活中一些恶劣的环境的影响，人们的皮肤不再像刚出生那样的干净，那样的嫩滑了。这对爱美的人们来说无疑是晴天霹雳的打击。也因此人们为了能够保持自己皮肤的水嫩洁白，发明了许多保养品美容护肤产品等等。
长斑是现如今人们非常常见的皮肤疾病。而人们都知道如今市面上的各种美容产品虽然都宣传的天花乱坠，但真正有用又不会有害的产品简直是少之又少。与其去冒这样的险，不如用生活中的一些蔬菜来美容，效果绝对会令人感到惊喜。
西红柿含有丰富的维生素C等营养素，被誉为“维生素C的仓库”。
维生素C可有效地减少黑色素形成，从而使皮肤洁白有光泽。每天用西红柿汁一杯加微量鱼肝油饮用，能令人面色红润。
如皮肤出现痤疮、雀斑、黄褐斑、汗斑，可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，待15至20分钟后用清水洗净，或在西红柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2—3次，每次10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，均可使皮肤白嫩，黑斑减退，对干燥型皮肤的护肤美容效果尤佳。
也可在洗净的脸上涂上护肤霜，然后贴放几片西红柿，30分钟后再用凉牛奶洗脸，这能使脸部皮肤细腻、洁白。
柠檬、黄瓜也是可选择用于保护皮肤、消除雀斑的天然食物。
柠檬含有丰富的糖类和微量元素钙、磷、铁及维生素B1、B2、维生素C、烟酸等多种营养成分，具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B族维生素、糖类、蛋白质以及钙、铁、磷等无机盐。
用黄瓜擦脸、擦手或用黄瓜片做面敷，都能收到舒展皱纹、保持皮肤细嫩的奇效。用柠檬和黄瓜汁混合液护肤美容，更有助消除雀斑、增白皮肤。
其方法是在洗净的脸上抹上几层柠檬黄瓜汁，保持40至50分钟，然后用清水洗去，再涂上护肤霜，连续涂抹20天就可收到效果。
另外，油性或中性皮肤者定期用牛奶加柠檬汁混合液擦脸，也有增白皮肤的效果。
俗话说的好，世界上没有丑女人只有懒女人。每一个爱美的女生，都会愿意为了让自己有一张干净的脸蛋而去做一切平常会觉得麻烦的事情。就像上述的方法一样，比起直接去购买保养品这显然复杂多了，但是它还是会受到无数人的关注。只有拥有这样的脸蛋，她们才能够拥有那所谓的自信。
