4、不要温热，不要刺激
辛辣温热食物能刺激机体，常常导致痘痘复发。
这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。
此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。
5、海鲜拜拜，肌肤自在
海鲜等腥发食物常引起过敏而导致痘痘加重，使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以治愈。
腥发食物包括鱼、虾、蟹及贝类海产品，肉类中的性热之品也属发物，如羊肉、狗肉等，亦应忌食。
6、补足水分，排出毒素
多喝水，每天至少喝2000毫升的白开水(不包括所有的饮料及牛奶)，足够的水分可以帮助体内毒素加速排出体外，促使皮肤光滑有弹性。
3款清凉去痘餐
马齿苋拌豆芽
原料：鲜马齿苋150克，鲜黄豆芽150克，白糖5克，醋2克，味精2克，酱油3克，香油15克。
做法
1、将马齿苋菜摘去质老部分，洗净，沥去水分，黄豆芽去根脚，洗净。
2、分别将马齿苋、黄豆芽入沸水中煮熟，捞出后沥水，放入盘内。
3、将白糖、酱油、醋、味精、香油对成味汁，浇在马齿苋、黄豆芽盘内拌匀。
