吃了让皮肤变白的食物
枸杞子的功效
枸杞子是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，ORGNITU维生素A的含量也特别丰富。这些食用品加在一起后，女性食用后的脸色更加滋润动人。
制作方法
煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加进5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，后大火煮开即可。
温馨提示
鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋，但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了，其效用比蛋白更好，特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈天天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来越好。
木瓜红枣莲子蜜
干燥的季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但热身热心，还能帮助皮肤抵御干燥的天气。预备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开往籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。
木瓜的美容功效
木瓜是尽人皆知的美肌养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的网传统食用品，假如红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。
温馨提示
食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品适合作为一道甜品，让全家人一起享用。
核桃松仁粟米羹
核桃和松仁都是女性经典的滋补食用品，它们富含ORGNITU维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤朽迈。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族ORGNITU维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含ORGNITU维生素E，也是mansion88 app 推崇的美肌食用品。
制作方法
制作方法非常简单，取适量高汤，加进冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
温馨提示
好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹的时候不可过量，建议天天喝一小碗即可。
结语：皮肤黑的女性朋友总是很郁闷，不管是用的还是穿的，都因为黑皮肤导致处处受到限制，看着别人穿啥都好看，自己也是很懊恼的，不过，肌肤黑也不是没有办法改变的，小编上面为大家介绍的这些，只要你有信心有耐心，一定也可以变白的。
