用饮食的方法进行去斑，可以更好地由内而外的调节身体，这样虽然去斑的速度比减慢，但是，一旦淡化了脸上的斑点，身体也得到了一旦的调理，就不会轻易长斑了，那么到底吃什么可以去斑呢?
1、每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有去斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。
维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
2、大米黄瓜粥防治去斑
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
一日二次温服，可以润泽皮肤、去斑、减肥。
下边就来介绍几款美味的饮食
1、大米黄瓜粥防治去斑
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
