女性吃什么排毒
生活中很多因素都会导致身体毒素的产生，饮食过于油腻、不运动、生活压力大等原因都容易导致便秘、排便困难、宿便的产生。
吃什么排毒就成了很多人都非常关注的一个问题。
想要拥有一个健康的体魄，首先应该从自己的饮食做起，日常生活中就应该多食用新鲜蔬菜水果，加强体育锻炼。
俗话说：民以食为天，可见饮食对于我们身体的重要性。
只有排出体内的毒素，才不会导致疾病的发生，吃什么排毒呢?
排毒的食物是有很多的，排毒食物一般都是富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质。
清肠的水果非常多，可以选择橘子，柚子，葡萄，甘蔗汁，青梅，苹果等等。
这些的味道虽然酸的较多，但是在体内代谢的过程中可以转化为碱性，可以有效保持身体内的血液呈碱性，可以防止毒素的积累。
重点推荐香蕉给大家，有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。
豆类富含丰富的膳食纤维，而且蛋白质也比较丰富，可以有效的促进肠胃蠕动，防止便秘。
重点推荐红小豆，红小豆可以有效促进肠胃，利尿，解酒解毒作用很大，而且还可以扶住治疗心脏病，肾病和水肿哦。
因为含有丰富的膳食纤维，可以帮助润肠通便，降血压，降血脂，调血糖，对抗毒素，防止癌变。
其实所有的绿叶蔬菜都有防治便秘的效果，重点推荐芹菜，芹菜可以保持身体内的体液平衡。
而且芹菜是高纤维食物，具有抗癌防癌的作用，可以帮助清理肠道内的杂志，可以抑制肠道内细菌产生的致癌物质，有效预防结肠癌。
而且芹菜含有铁非常丰富，非常适合女性经期食用，也是贫血者的佳品。芹菜还可以辅助治疗高血压，血管硬化等等。
排出体内的毒素对于我们的健康是非常关键的，因为毒素不仅会影响我们的健康，还会导致皮肤失去光泽，所以大家一定要重视排毒。要排毒就应该从饮食中做起，养成良好的生活饮食习惯，才能拥有健康的体魄。
