皮肤暗黄怎么调理 摆脱黄脸婆的方法(10)

  好吃又去暗黄的食谱

  花生芝麻糊

  花生与黑芝麻是30岁女性抗朽迈的首选食用品,这主要回功于它们富含维生素E,同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。

  芝麻中含有强力抗朽迈物质芝麻酚,是预防女性朽迈的重要滋补食用品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到律动丰胸功效。

  制作花生芝麻糊需要预备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放进搅碎机,充分搅碎成粉末状,放进密封的玻璃罐中保存。

  想吃的时候,用干净的勺子盛到碗里,加进开水一冲即可。

  喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。

喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜

  核桃松仁粟米羹

  核桃和松仁都是女性经典的滋补食用品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤朽迈。

  此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。

  核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。

  玉米本身富含维生素E,也是mansion88 app 推崇的美肌食用品。

  制作方法非常简单,取适量高汤,加进冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  双豆鸡翅汤

  黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效进步体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美感。而且,异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

  此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

  制作材料需要:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放进砂锅,加进适量高汤,用小火炖熟,后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤

  山药青笋炒鸡肝

  山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。

  鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食用品。

  青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者适用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和光彩的作用。

  预备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。

  首先将山药、青笋往皮、洗净,切成条。鸡肝用净水洗净,切成片。

  再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。

  后,在锅内放进一些食用油,加适量的高汤,调味后下进全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

如何改善皮肤暗黄 皮肤暗黄怎么调理 皮肤暗黄的原因 
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