如何祛斑最有效 这个夏天告别斑美人(7)

  吃什么食物祛斑

  身体的健康能够通过肌肤表现出来,脸上有色斑说明体内有毒素,日常的饮食习惯和生活习惯是非常重要的哦!只有吃的健康,脸部肌肤才会呈现健康的状态,那么究竟吃哪些食物是可以帮助排出毒素去除色斑的呢?

  山药枸杞粥

山药枸杞粥

  原料粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  制作程序

  1.首先将粳米冲洗干净,然后再放到楞说中大约浸泡一个小时左右,然后捞出来,并且将水分沥干,留着备用。

  2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

  3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

  药膳功效:补血养颜,消除色斑。

  枇杷红枣粥

枇杷红枣粥

  原料粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

  制作程序

  1.一开始先将枇杷洗干净,然后将其外皮撕掉,并且把核给去掉。

  2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

  3.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,后加入白糖调味即可食用。

  药膳功效:润肺养颜,祛斑健胃。

  西芹牛肉羹

  原料西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30克,高汤800克,猪油10克,葱姜丝各适量。

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