购买防晒霜要考虑使用场所，一般性的户外活动(1小时)只需要选择SPF15或以下的产品就好。如果去登山或者去海边，就需要至少SPF30的防晒霜了，因为高海拔和海边的紫外线会变强，我们看到藏民、渔民脸上的“高原红”就是这个原因。SPF50的产品不建议使用，根据公式算出来的SPF50的防晒率仅比SPF30的多出来不到2%，但是SPF50的产品过于油腻，会使皮肤无法呼吸。
选择防晒霜，要先了解自己的皮肤性质。油性皮肤选择质地轻薄的防晒霜，干性皮肤选择霜类的防晒霜，中性皮肤则可以选择乳液状的防晒霜。使用防晒霜之前先在手臂内侧或是耳朵后的皮肤涂抹，没有过敏反应即可放心使用。防晒霜要涂抹均匀，除了面部，肩颈、手脚的裸露部分都需要防护。
躲过室外强烈的阳光，office lady还要注意办公桌上方的日光灯。日光灯在发光过程中是散发一定量的紫外线的，这对皮肤的影响没那么明显却也不能忽视，再加上电脑屏幕的辐射，小编建议坐办公室的白领们使用带有隔离效果的防晒霜。因为皮肤的日常保养是一定要坚持的。
饮食也可辅助防晒
除了涂防晒霜，多吃含有VC的水果蔬菜，可以起到辅助防晒的作用。再加上定期的皮肤护理，保养好皮肤也不是难事。
含VC较多的水果有猕猴桃、橙子、草莓等，多摄取黄红色蔬菜、谷物、豆制品及坚果。白天好不要吃感光性高的食物，如芹菜、莴苣、韭菜、菠菜、木耳等，否则会加速晒黑的。
晒后修复同样重要
如果出现日晒过长，皮肤晒伤的情况，要尽早进行晒后修复。首先要补水，我们可以用小喷瓶盛装爽肤水，可随时随地补水。尽快回到室内，用毛巾或冰袋冷敷皮肤，然后涂上清爽的收敛水，让皮肤镇静下来。其次是做修复，可以使用含有VC的修复面膜，让已经黑了的皮肤白回来，这个时候要十分小心皮肤长斑。后要用上美白巩固产品。
结语：夏季是爱美人士钟爱的季节，这时候人体的大部分都会暴露在阳光下，我们在做好日常皮肤护理的同时，要做好突然加强的防晒措施，拒绝做黑脸婆，这样才能在炎炎的夏日任性地绽放美丽！
