当今大众所采取的断食法包括小麦草断食、米汤断食、清汤断食、果汁断食、水果断食、菜汁断食及有机健康食品断食等。至于应该采行哪一种断食法以及如何进行，好先根据个人的生活习惯及日常作息，再请教专业人士后决定。
断食后第二天的复食好先喝一杯柠檬汁(比例大约是五百毫升的水加半个柠檬同时再放一些盐)，取其碱性来净化身体，然后在吃早餐时;先吃一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，复食后的第一餐好是吃些容易消化的食物，如水果、芽菜及优酪乳之类的食物，而且量也不要太多，以免肠胃一时适应不了而出状况。
两日健康排毒。以传统中医理论和现代营养学理论为基础，经中科院生命研究所认证研发了“一味四识整体自然疗法”。四识包括：营养干预+心理干预+运动干预+生活方式干预。
通过中医辨证施治的方法，为顾客进行个性化治疗。利用道家秘传的排毒打通人体的排毒管道，激发人体自身排毒功能，促进肠道及肝胆内的毒素排出，主要从生理和心理双方面排毒。心理排毒通过辟谷及锻炼，调畅情志，舒缓压力，恢复恬淡、宁静、快乐、自由的精神境界。
4、注意事项
在断食期间应注意以下问题：
(1)严禁食用烟、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。
(2)保持身心平静，避免思考太复杂的问题。
(3)要做适度的运动，但避免剧烈运动，避免性生活。
(4)适量晒太阳，但避免长时间曝晒。
(5)注意通风，维持供氧充足。
(6)要多喝水，好每日喝2500～3000毫升水。
(7)每两次正式断食之间至少要间隔二周至一个月。
