番薯粥
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。
《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥，早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。
脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴等。
胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
水润孕妈冬季护肤三步走
很多孕妈都会觉得，冬天那么冷，随便洗洗脸就可以了。殊不知，这种不重视正是冬季护肤的大忌。孕妈们可要知道，孕期皮肤一旦放弃保养，孕期结束之后想要把肌肤变得更好久难上加难了。
一、孕妈冬日皮肤更需保养
孕妈的皮肤，到了冬季出现的问题会更多，原因不外乎有两个：天气和自身的内分泌。冬季气候干燥，空气中的水分子也变得稀薄，尤其是在北方地区，受到各种污染源的影响，让孕妈感觉皮肤不再光滑，甚至是干巴巴的感觉。
从孕妈自身的原因来说，主要是指孕期内分泌对孕妈身体的影响，尤其是自身抵抗力的不充足，也会导致皮肤越来越差。社会竞争、生活压力、思想变动等多重因素的影响下，很多孕妈的肌肤都是处于这种亚健康的状态，如皮肤干燥、皮肤瘙痒、皲裂等问题层出不穷。冬季孕妇护肤如何是好呢?
