3、核桃仁牛奶
材料：核桃仁30g、牛奶300g、豆浆200g，黑芝麻20g。
做法
1、把核桃仁和黑芝麻磨碎后，加入牛奶和豆浆中混合均匀，
2、然后放入锅中加热煮沸，后加入适量白糖即可。
食用方法：每天早晚各吃一小碗。
推荐理由：能够有效去除斑点哦，适用于黄褐斑和有皱纹的皮肤。
4、金针云耳鱼头汤
材料：金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚(去核)，鳙鱼头(黑鲢)头1个，精盐适量
做法
1、先将金针菜、云耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下;
2、把三者放入砂锅，加入适量清水，在火上煲一个小时;
3、后用精盐调味，即可食用。
5、罗汉果煲鸡汤
材料：罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。
做法
1、首先把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;
2、而姜则切好片，葱切段。
3、把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升，等到快煮熟的时候再放入盐和味精，尽量煮的时间久一点。
