3、补充体内缺失的雌性激素，应该坚持每天都食用适量的豆制品。并将大豆、绿豆、红豆、黑豆等各类豆制品，搭配来吃，这样能全面的补充营养。
4、每天早上起床后喝杯温水，每天为身体补充6—8杯水;保证身体正常的新陈代谢;
5、吃饭要吃八分饱合适，可以少食多餐，减少零食的摄入;
6、每天少锻炼30分钟，注意不要过度劳累。可参加散步、慢跑、游泳等;
以上就是40岁女人依然美艳动人的秘籍，即使40岁了，女人也不该放弃，利用这些方法让自己保持美丽吧。
40岁的女人常按两穴位保健康
衰老是我们的生长的必经过程，但对于一些爱美的女性来说，她们不愿意面对的就是衰老的到来，40岁的女人当发现腰围变粗了，皱纹出现了，脾气就会开始变得越来越坏。那么40岁的女性该如何保健养生呢?
mansion88 app 介绍，为了减缓女性的这些问题出现，女人首先要保护药自己的卵巢，女性过了35岁之后，尤其40岁之后，卵巢功能便开始衰退。常按摩两穴可以保住女性健康。
女性在40岁前后，面部开始出现黄褐斑、色素沉着，腰围变粗，一向正常的月经也开始变得不规律起来，比如月经周期会缩短、经量逐渐减少及月经淋漓不畅、经期延长等等，这些变化是由于肝胆气血淤滞、脾虚湿盛所导致。此时不妨试试按揉血海、涌泉这两个穴位。
“血海穴是生血、活血要穴，位置很好找：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。”傅金英提醒说，每天坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，以轻柔为主要原则。
“涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的下部，乃是肾经的首穴。”傅金英说，每日揉搓拍打涌泉穴几分钟，以足部有热感为宜，可以起到保养卵巢的作用。
以上就是关于女性按摩穴位缓解衰老症状的内容介绍，希望对女性朋友有帮助。
衰老虽然谁都逃脱不了，可是谁也都不愿意让自己年纪轻轻就开始衰老。女性保养应从年轻开始，这会让你更为健康。
1.利用牙齿的细嚼慢咽令大脑不老。因为牙齿咀嚼食物的时候大脑的血流量会明显增多，这样就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。
2.增加兴趣爱好，比如学点乐器，这样能使大脑控制若干肌肉协调工作，是一种优雅的益脑锻炼。
3.日常的自言自语或者聊天都有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做"保健操"。
