如何祛痘 对症下药摆脱痘痘困扰(2)

  适量,提倡轻松运动,时间控制在20~30分钟左右,强度适当减小。

  适地,尽量到户外运动,选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。

  除了要合理的运动之外,还需要我们能够保证自己的睡眠状况。充足的睡眠能给我们的身体带来很多的好处。另外,还需要注意的就是保持愉快的心情,因为过多的思虑也会导致痘痘的出现。所以对应的祛痘方法就是寻找合适的放松方法来调整心情。

  3、鼻翼痘

  长痘原因

  当鼻翼处长出痘痘时,除了此处油脂分泌旺盛的原因外,还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象,表明血液循环也不是很好。另外,经常便秘和胃胀气的人也容易长鼻痘。

  饮食建议

  少食刺激性食品。减少肉类摄取,谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的,以免刺激胃液分泌过多导致胃酸,胃酸也会让胃火加剧。

  生活调理

  一般由于皮脂分泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外,不要过度纵欲或禁欲。多到户外呼吸新鲜空气,享受健康自然的环境。

  4、唇周痘

  长痘原因

  工作节奏紧张,三餐的进食时间不规律,且饥饱无度。味道过重,正是这些食物把湿和热带到了胃中,使得面部的相应区域出现小痘痘。

  便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因,当然,如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。

  饮食建议

  舒肠可助排毒。便秘导致体内毒素累积,或是使用含氟过量的牙膏,都会刺激痘痘的产生,此时应多吃高纤维的蔬菜水果,调整饮食习惯。

  主要是要加强消化系统的功能,保持大便畅通。可以多吃些胡萝卜、白菜等纤维素含量丰富的食物,加强胃肠的蠕动。清晨起床后可以喝一杯温开水,帮助排便。

  此外,服用一次轻泻剂帮助缓解症状,可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道,问题就迎刃而解。

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