选择清洁产品时，要选择清洁能力较强，并且温和的洗面奶，这样能避免黑头症状加重，还能预防面部泛红或是干燥等症状，不过有红血丝的肤质，不能用热水洗脸。
1.补充锌元素
锌元素是人体不能缺少的元素，它对抑制黑头有一定的作用，含有锌元素的食物有芝麻、奶类、蛋类和瘦肉等食物，黑头患者可以常吃这类食物。
2.补充维生素
维生素对皮肤有好处，补充维生素能避免黑头症状加重，黑头患者常吃含有维生素A、B、C等食物，例如胡萝卜、橙子、菠菜、苹果、牛奶等。
3.吃清热解毒食物
清热解毒食物对改善黑头有帮助，这类食物有黑木耳、黄瓜、冬瓜、莲藕等食物，此外黑头患者需要多喝水。
4.少吃辛辣油腻刺激性食物
辛辣油腻刺激性食物，会导致面部油脂分泌增加，进而导致黑头症状加重，所以要少吃这类食物，例如辣椒、葱、麻辣火锅等。
结语：黑头是多方面因素共同作用引起的，所以想要完全预防和去除比较难做到，黑头能通过上述方法减轻症状，也要避免症状恶化。生活方面要减少对皮肤刺激性的护肤产品，选择温和的清洁产品，饮食方面不能吃辛辣、油腻、刺激性和过甜的食物，可以常吃水果和蔬菜。
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