夏日阳光是非常强烈的，在外面多晒一段时间，就可能会晒黑，有的人还可能会晒伤，此时就体现了防晒的好处。防晒的方法有很多，大家要选择适合自己的方法。一些食物能起到防晒的效果，吃什么好?
防晒的方法
1、不同活动选择不同SPF值得防晒霜
如果只是日常的护理，还有外出购物和逛街的时候，不需要用防晒效果特别好的防晒霜。不过大家在外出游玩，或是外面的活动，就需要用防晒效果很好的防晒霜，这样能起到不错的防晒效果。
2、遮阳伞、帽子必不可少
我们要知道防晒霜再管用，也不如遮阳伞和遮阳帽等。在炎热的夏天，做好一定的遮挡防晒，能减少晒黑和晒伤，在外出的时候，要打伞，佩戴遮阳帽，或是穿长袖的衣服，防晒一定要坚持做下去。
3、某些食物有助于防晒
一些食物能起到防晒的效果，大家可以多吃西瓜、番石榴、葡萄柚等，在这些水果中含有番茄红素，这个物质能起到防晒效果。西红柿熟吃，含有的番茄红素量更大。不过大家要知道，出门的时候，还是要涂抹防晒霜的。
4、晒后修护很重要
如果今天不幸暴露在烈日下，或者脸部有些发红，那么可以在日晒后将化妆棉浸在爽肤水中，然后将其敷面半小时，这样可以缓解皮肤受到的伤害，就不容易变黑了，敷面结束后，涂抹一定的晒后修护霜或者做个晒后修复面膜也是很有必要的。
5、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有大量的维生素，身体吸收维生素可以保持皮肤充满水分，更加的光泽亮丽，也是美白的佳良药。
防晒的好处
1、抗衰老
到了一定年纪，肌肤会逐渐老化，但阳光中的紫外线照射，则会导致老化加快，而正确使用防晒便能做到对抗老化，帮助延缓衰老，保持年轻肌肤。
2、美白
白皙的肌肤，女性尤其想要，但想坚持美白，就必须做到正确防晒，预防强烈的紫外线造成黑色素堆积而皮肤变黑。
3、预防皮肤癌
