脸上出油是让人们非常困扰的一个事情，它会给皮肤带来很大的影响，也会导致一些皮肤问题出现。皮肤出油的原因有很多，大家在生活中要注意预防，皮肤出油很严重，要怎么办呢?一些食物能起到控油的作用，吃什么食物好?
1、皮肤缺水：如果皮肤有缺水的情况，就会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，主要就是为了滋养皮肤，但是这样会加重皮肤油腻的症状，很多皮肤出油的人，都存在缺水症状，所以总是出油的人，要为皮肤补充水分。
2、过度清洁：生活中洗脸过于频繁，或是用深度清洁的护理产品，会增加脸上出油的情况，主要是这些产品会导致皮肤油脂流失增加，也会刺激到皮脂腺分泌更多的油脂弥补，总是有过度清洁的情况，会加重皮肤出油的症状。
3、饮食油腻：要知道我们的皮肤是排汗和排毒的器官，如果在生活中不注意饮食调理，总是吃辛辣油腻性食物，就会加重皮肤分泌油脂，夏天的时候天气炎热，代谢也很旺盛，吃油腻食物会加重脸上出油的情况。
4、其它原因：脸上出油还和其它一些因素有关，如内分泌失调，或是先天皮脂腺发达，都可引起脸上皮肤出油。除此之外，还有一些人脸上出油和生理因素有关。像青春期的少男少女，由于体内激素分泌旺盛，皮脂腺活力也旺盛，所以分泌油脂会更多，因此青春期更易因油脂分泌过多而出现长痘痘现象。
1、多补水
油脂分泌旺盛大多是因为缺水，所以我们要多给皮肤补水，夏天除了多喝水以外，还可以多做保湿的或者深层补水的面膜，然后用保湿霜锁住水分，让皮肤看上去水盈盈的。
2、饮食控油
皮肤出油不仅需要表面的处理，还需要从身体内部进行控油，维生素B6对控油有很好的效果，所以我们可以吃维生素B6片，也可以多吃含维生素B6的坚果、食物，比如开心果、碧根果，鱼、香蕉等，都可以减少油脂的分泌，让脸部少出油。
3、多清洗脸
天气热，人容易出汗，脸上就容易出油，过多的油脂堆积不但不好看，还容易长痘，扩大毛孔，所以我们首先应该勤洗脸，把油脂从脸上去掉，当然，这里说的勤洗脸不是说出油就洗，洗多了会造成皮肤脱皮的，所以一天多洗两三次，早晚用洗面奶洗干净，然后涂上爽肤水保湿。白天的时候出油了可以偶尔对皮肤进行冰敷，也可以控油。
4、用吸油纸吸油
当大热天在外，脸上油脂过度的时候可以用吸油纸把脸部表面的油吸干净，然后用小喷瓶喷点化妆水在脸上进行保湿，这样也可以去油，不过因为是出去表面的油脂，所以时间长了，油脂又会出来，所以要随身携带吸油纸和化妆水。
