现在天气越来越热了，太阳也很火辣，现在很多女性都开始加倍涂抹防晒霜了，防晒的方法有很多，只涂抹防晒霜是不够的，做好防晒能为身体带来很多好处，也能避免皮肤问题，一些食物能起到防晒效果，吃什么食物好?
防晒的方法
如果大家在太阳底下行走是要打防紫外线的伞的。主要是阳光强烈的时候，只要稍微不注意防晒，就会被晒黑，严重的可能会引起皮肤疾病，所以大家在太阳比较大的时候，出门应该要打防紫外线的雨伞。
一些人在外出的时候，会骑自行车、摩托车、电瓶车等。，此时大家要戴好太阳帽头盔，还有就是佩戴太阳镜，穿上防晒衣，虽然这些交通工具不会给人们炎热的感觉，但是紫外线还是存在的，所以要避免紫外线的侵害。
大家要尽量避免中午阳光强烈和温度高的时候出门，中午的时候阳光充足，在温度高和太阳大的时候，不适合人们外出，想要减少晒黑，大家要避免阳光直接照射，有事情也要太阳小的时候出去。
开车的朋友尽量把车停放在阴凉通风的地方，以减少太阳光的直射。有车一族的女生们，如果开车上下班、办事，尽量要把车停放在阴凉和通风的地方。如果不这样做，由于太阳光的直射，车内的温度就会非常高，不但会损害车辆的性能，坐在车里面而且还会损害人的身体。
1、延迟皮肤老化
防晒对我们的皮肤是有好处的,可以帮助我们延迟皮肤老化,一般来说,整天暴晒在太阳底下的人看起来会比同龄的、注重防晒的人老很多,因为在太阳的暴晒下,会使得脸部水分流失,脸部水分没有了,就会变得粗糙和没有光泽,想想都觉得挺可怕的。
2、抵抗紫外线预防长痘痘
注重防晒的人,脸部也不会长太多的痘痘,如果不防晒的话,光线当中的紫外线会使脸部的油脂严重分泌,而油脂会堵塞毛孔,从而使得痘痘长出来。
防晒霜大的作用就是抵抗紫外线对皮肤的侵害,而紫外线这东西,不单是只在夏天才有,即便是冬天、雨天都有紫外线,紫外线对人体的危害很大,它会加速皮肤的老化,令皮肤产生皱纹晒斑,严重时甚至会引起日照性皮炎、皮肤癌的出现,因此天天涂防晒霜是能保护皮肤的。另外,随着环境空气的污染,臭氧层的空洞越来越大,紫外线能够更加准确的照射到地面和人体皮肤上,从而危害人体皮肤健康,因此天天涂防晒霜还是很有必要的。
3、预防脸上长斑
